уторак, 26. фебруар 2013.

Riješite se celulita zauvijek!

Jedan od najvećih estetskih problema moderne, samosvjesne žene je svakako celulit.

Celulit nastaje u masnom i vezivnom potkožnom tkivu koje kožu povezuje s mišićima. Istraživanja govore da se celulit pojavljuje kada se u masnim stanicama poveća količina lipida i vode, pa stanice povećavaju svoj volumen ili se poveća njihov broj! Najgore je što se to obično događa na stražnjici, bokovima i bedrima, ženinim najsnažnijim atributima. Može se pojaviti i na trbuhu, nadlakticama i listovima nogu.

Na pojavu celulita mogu utjecati mnogobrojni faktori: zadržavanja tekućine, slaba cirkulacija, hormonalne promjene, usporen protok limfe u organizmu. Iako većina žena brigu o celulitu počinje voditi tek sa izlaskom prvih proljetnih sunčanih zraka, zima je idealno razdoblje da se tijelo dovede u formu i pripremi za sezonu "otkrivanja kože".

Riješiti se celulita nije jednostavno jer podrazumijeva promjenu životnih navika i upornost u provođenju tretmana koje odaberete. Anticelulitni tretmani u wellnessima koštaju pravo bogatstvo, a nema garancije da će tretman koji odaberete biti učinkovit za Vas. Čak i ako uspijete u kratkom vremenu „zagladiti“ kožu, to ne znači da ste zaista pobijedili celulit. Borba s celulitom traje cijeli život, jer nakon što se jednom ukloni, potrebno ga je kontinuirano držati pod kontrolom.

No, ukoliko ste se zaista odlučili riješiti mrske „narančine kore“, a ne znate odakle niti kako početi, nudimo Vam nekoliko savjeta koje možete iskoristiti kao vlastiti program u borbi protiv celulita koji uz znatnu uštedu možete provoditi i kod kuće.

Potaknuti pohvalama brojnih zadovoljnih klijentica u našu smo ponudu ponovo uveli Beauty Star Deluxe masažer koji pomoću odgovarajućeg remenja masira upravo one od celulita najugroženije dijelove tijela. Beauty Star Deluxe vrši drenažu tijela, pojačava cirkulaciju krvi, spriječava nakupljanje vode u tijelu, te ga učvršćuje i zateže.

Redovna masaža ili korištenje Beauty Star Deluxe uređaja uz korištenje npr. aromaterapije do proljeća će Vam sigurno donijeti pozitivne rezultate. Eterična ulja iz recepata koje ćemo ovdje nabrojati sprečavaju nakupljanje vode te stimuliraju protok limfe i cirkulaciju.

ETERIČNA ULJA:
Obična borovica (Juniperus communis) – jak diuretik, stoga najčešću primjenu ima u preparatima za tretiranje celulita i retencije vode u organizmu. Ružmarin verbenon (Rosmarinus officinalis) – Koristan kod pobošljanja cirkulacije i protoka limfe. Potiče regeneraciju kože, čest sastojak mješavina za tretiranje strija i ožiljaka . Čempres (Cupressus sempervirens) – odličan limfotonik i venotonik, stoga ga koristimo za tretman proširenih i upaljenih vena, ali i u preparatima protiv celulita kao i za tretiranje popucalih kapilara. Geranium (Pelargonium graveolens) – Izvrsno kozmetičko ulje, pravih ženskih svojstava. Potiče cirkulaciju i izlučivanje viška tekućine, često se primjenjuje u tretmanima celulita, retencije vode i umornih nogu. Limun (Citrus limon) - Smanjuje krhkost kapilara i sprječava nastanak proširenih vena. Stimulira cirkulaciju, a u kombinaciji s čempresom daje izvrsne rezultate u tretmanima upaljenih vena. Lavanda (Lavandula angustifolia)- Lavanda ima blagotvoran učinak na kožu. Pomaže u tretmanima ožiljaka i strija. Opušta bolne mišiće. Grejp (Citrus paradisi) – Jedan od najboljih diuretika i limfotonika, nezaobilazan je u tretitanju celulita, retencije vode i razlaganja masnoće.

Eterična ulja zbog malih molekula i lipofilnosti kroz kožu veoma brzo ulaze u organizam. Da bismo smanjili brzinu ulaska, eterična ulja na kožu nanosimo razrijeđena biljnim uljima. Tako sporija apsorpcija omogućava duže prisustvo terapijskih supstanci u krvi ili na ciljanom tkivu. Eterična ulja se stoga gotovo nikada na kožu ne nanose nerazrijeđena! U kozmetičke svrhe, eterična ulja se uobičajeno nanose u koncentracijama do 10 % za njegu tijela (specifične formulacije protiv celulita, strija i sl.). Ukoliko sami radite mješavine možete računati da okvirno 1 kap eteričnog ulja na 10 ml baznog ulja znači koncentraciju od 0.5%.

BILJNA ULJA ZA MIJEŠANJE S ETERIČNIM ULJIMA:
ULJE AVOKADA – Namijenjeno je njezi suhe, dehidrirane, slabo prokrvljene i zrele kože, ali također i kože sklone upalnim procesima. Ulje avokada odlično je za tretiranje ožiljaka, strija i regeneraciju kože. SEZAMOVO ULJE - Jedno je od najstabilnijih ulja, svijetle boje, bogato vitaminima, mineralima, lecitinom, linolinom i oleinskom kiselinom. Posjeduje jedinstveno svojstvo izvlačenja nečistoća iz pora, stoga se posebno preporuča za njegu kože pušača, kao i u pripravcima protiv celulita. ULJE MAKADAMIJE - Ulje koje izrazito brzo prodire u kožu, zlatne boje, prepoznatljivog orašastog mirisa i fine teksture. Sadrži palmitoleinsku kiselinu, koja se nalazi u sebumu, stoga je izrazito pogodno za tretiranje suhe i zrele kože. Također ga koristimo za tretiranje kože nadražene sunčanjem kao i za njegu dječje kože. ULJE LJEŠNJAKA - Uz makadamiju i avokado, spada u brzoupijajuća ulja. Bitan je sastojak preparata za tretmane celulita, proširenih vena i kapilara.

RECEPTI:
Anticelulitni losion
• 125 ml neparfimiranog losiona koji ćete koristiti kao bazu (bez mineralnih ulja i naftnih derivata)
• 20 ml baznog ulja lješnjaka
• 16 kapi eteričnog ulja limuna
• 16 kapi eteričnog ulja čempresa
• 8 kapi eteričnog ulja borovice
• 8 kapi eteričnog ulja lavande
• 8 kapi eteričnog ulja geraniuma

Kako napraviti mješavinu: Pomiješajte sve sastojke u staklenoj zdjelici i uspite mješavinu u čistu tamnu bočicu ili staklenu teglicu (može Vam poslužiti dobro oprana i očišćena bočica iskorištene kreme).

Masažno ulje protiv celulita
• 3 kapi eteričnog ulja čempresa
• 3 kapi eteričnog ulja limuna
• 3 kapi eteričnog ulja borovice
• 15 ml baznog biljnog ulja po želji

Kako napraviti mješavinu: Prvo uspite bazno ulje u tamnu staklenu čistu bočicu, te nakon toga kap po kap dodavajte eterična ulja.
Prilikom provođenja anticelulitnog tretmana osigurajte tijelu dovoljno tekućine. Naravno to ne znači da ispijate litre tekućine, ali voda je najveći neprijatelj celulita i određenom količinom riješit ćete se svih štetnih tvari u organizmu. Ukoliko do sada niste često pili čajeve, vrijeme je da to promijenite. Čajevi od maslačka, koprive i zeleni čaj su najučinkovitiji u borbi protiv celulita. Osim što biste trebali povećati konzumaciju čajeva, svakako pripazite na prehranu. Umjesto masnih jela, radije konzumirajte voće i povrće te namirnice bogate vlaknima i biljnim uljima. Pridružite se našoj Facebook stranici jer ćete ondje uskoro imati priliku svaki dan pročitati recepte za zdrave i ukusne obroke.

Nakon masaže ili tjelovježbe isprobajte i kupke koje će pomoći u otapanju celulita.

Kupka od bršljana - Kupka s infuzom bršljana potiče cirkulaciju i otapanje potkožnih masnih naslaga (blagotvorni učinak bršljana dodatno je poboljšan toplinom). Napravite je tako da 100 grama bršljana kuhate 10 minuta u 1 litri vode, procijedite i ulijte u kupku. Najbolje je ležati u toploj kupki 20 minuta.
Solna kupka (s dodatkom eteričnih ulja ili bez njih) - Morska sol u vodenoj kupki temperature cca 38°C djeluje na principu osmoze koja je važna za izmjenu tvari u stanicama. Zbog procesa koje pokreće sol nakon kupke ćete se osjećati lakše i odmornije, a pokrenuta je cirkulacija krvi i limfe. Priredite je tako da otopite šaku krupne morske soli u kadi s vodom i uživajte dvadesetak minuta.
http://www.bestsellertv.com/
 

понедељак, 25. фебруар 2013.

Dobrota i lepota neraskidivo su povezane

Petar Bokun

Dobrota u lepoti

Ne može se tačno kazati na kojem stepenu razvoja je čovek otkrio lepotu, ali je sigurno da se tada popeo na višu stepenicu evolucije. Od tada do danas, pametniji je onaj koji zna uočiti razliku među osobama, pojavama, stvarima. Ko odabere lepšu ženu, ima više šanse za lepše potomstvo. Lepota implicira dobrotu, jer je lišena zavisti i zlobe.


Postoji vanvremenska lepota i ona koja odražava duh vremena. Vanvremenski atributi lepote u vezi su sa plodnošću, na nivou su instinkta, to je potencijal koji garantuje nastavak vrste. Efemerni su oni atributi lepote koje prati moda, specifičnost nekog podneblja ili etnološki i folklorni momenti.
Lepota je vrh pojedinačnog antropološkog lanca, idealno stesano i sklesano telo u harmoniji s dušom kao plod višegeneracijskog, najčešće nesvesnog odabira. I potpuno su u pravu osobe koje se bave izborom lepote kada organizuju regionalne, nacionalne, ali i esnafske izbore, jer je univerzalna lepota veoma retka. Kada čovek kojemu većina psihijatara skida kapu kaže da će „lepota spasiti svet” kako se s tim ne složiti. U svom bezrezervnom poverenju u takav autoritet neki su se ipak zapitali zašto Dostojevski nije precizirao kada će se to dogoditi.
Tokom istorije civilizacije ostali su tragovi ovekovečenja lepote, ali smo svedoci da su ih neka druga vremena i pokolenja znala u potpunosti odbaciti. Jedino što ostaje kao konstanta, kad je lepota u pitanju, jeste zakonomernost harmonije, određenog sklada kojim se izražava lepota. Da li je bezbroj parnih oblina na suncu Kopakabane poremetilo Nostradamusovo proročanstvo:„Mille non piu mille”, što znači da je trebalo da se smak sveta dogodi dvehiljadite godine, koja je već za nama?!
Jedino je istina da je pokret antiumetnika, koji su dejstvovali pod parolom: „Ružno je lepo!”(Ugly is beautifull), neslavno propao.
I ružni postupci, zlodela, prevare, laži (setite se kratkih nogu) imaju domet ograničen u vremenu i prostoru, kao i malo skriveniju osobinu da se vraćaju počiniocima istih. To isto se može reći i za dobra dela. A dobrota i lepota neraskidivo su povezane.
Mentalni sklop dobrog čoveka ostavlja otisak na njegovom licu. To je izraz anđeoske plemenitosti, smirenosti, spokoja, neuništive blagosti, smernog pogleda a sve su to ujedno i atributi kojima opisujemo lepotu. Ne može lepota imati uske veštičje usne, pogled kopca, napetost agresivne budale. Iako živimo u vremenu kad filmske uloge dobijaju „ružni, prljavi, zli”, još je veća potražnja za lepoticama makar kao nadkompenzacija ružnim režiserima. Vanserijske lepotice naše ulice, grada, naroda, služe kao opšta identifikacija prosečnima. Kako da šapnemo Dostojevskom da imamo aristokratsku lepotu kneginje Jelisavete, zrelu primadone Jadranke Jovanović, mladenačku Ane Ivanović, dolazeću Tee Bulović. Zar nije dosta za spas male Srbijice?
Deo svetlosti sa oreola slave lepih, koja ih obasjava, i mi želimo podeliti, zato toliko žudimo za njihovom blizinom.
Sreća po čovečanstvo što su ukusi različiti i što na koncu svako nađe onaj tip lepote koji smatra sebi prikladnim. Inače bi Homer bio stvarno uvek u pravu kad je rekao da se svi ratovi vode zbog žena.
Kako samo traženje lepote, a pogotovo njeno kreiranje, proizvodi u čoveku uzvišena osećanja, to običnim smrtnicima ostaje da lepotu traže u najrazličitijim oblicima života i ljudske delatnosti. Kao i sreća, to nam u određenom vremenu pruža osećaj punoće, smisla življenja, orgastičkog zadovoljstva.
Ružnoća, destrukcija, izvitopereni oblici prirode, koji preživljavaju zahvaljujući tehnološkom napretku čovečanstva, ratovi, etnička čišćenja u ime vere, nacije ili sopstvene slabosti, ponekad se čine kao preovlađujući oblik ponašanja koji čovečanstvo gura u ambis nestanka. Da li nas je vizionarski hteo podučiti Fjodor Mihajlovič kad nam je poručio da će lepota spasiti svet? Da li nam je rekao da se aktivno uključimo u stvaranje, odbranu i zaštitu lepote, a mi lezilebovići i lenštine okrivljujemo ga što nam na tacni nije izneo i kad će to lepota spasiti svet. Znajući da je baćuška pisao feljtone iz dana u dan, uvek u dugovima i žurbi, nije nam stigao još i datum da napiše...
/mis-elixir.blogspot.com/

недеља, 24. фебруар 2013.

Seksi i vitki uz kardio striptiz

Osećajte se seksi i budite lepi i vitki – predstavljamo Vam kardio striptiz!

Za koju vrstu kardiovaskularne vežbe su potrebne cipele sa visokim potpeticama? Odgovor je: kardio striptiz!
Ne postoji ništa 'vrelije' od najnovijeg trenda u fitnesu. Umesto tradicionalnih vežbi, žene se sve više okreću „plesu oko šipke“ i plešu poput striptizeta kako bi se rešile suvišnih kalorija.
Ovaj trend je već zaživeo u Holivudu, a njegove glavne pobornice su: Karmen Elektra, Teri Hačer, Kristina Agilera, Paris Hilton, Kristina Eplgejt, Lusi Liu, Jenifer Lav Hjuit. One su oduševljene postignutim rezultatima, a mi Vam otkrivamo o čemu je ovde zapravo reč...

Nov način vežbanja za seksi telo

Čak i po samom naslovu ste shvatili da ovde nije reč o uobičajenom treningu koji bi imali u lokalnom fitnes klubu. Kardio striptiz je nova vrsta vežbe - klasična kombinacija aerobika, istezanja, vežbi oblikovanja, striptiza i plesa. Vežbe, nakon kojih sledi muzički deo, gde se zatežu stomak i guza, jačaju mišići ruku i nogu, a sve to ima velik uticaj na podsticanje cirkulacije i rad srca.
Spori i senzualni pokreti kardio striptizete su dokazano najbolji način da se telo oblikuje u željeni zavodnički oblik. A usput, nema opterećenja na kritičnim delovima tela (kolena, zglobovi, gležnjevi).
Ali, izgleda da potrošnja kalorija i jačanje mišića na ovaj način ne privlače samo žene koje se bave ovom vrstom fitnesa. I muškarci su oduševljeni, jer sada imaju kod kuće svoj 'ples u krilu' kada god požele! Tokom izvođenja ove vrste vežbi, žene se trude da budu i seksi, što im povećava samopouzdanje, kao i seksipil. I naravno, poboljšava sveukupno raspoloženje.
Zato, sve veće interesovanje za ovaj tip vežbi i nije tako čudno kao što se čini. Žene uvek žele da izgledaju i osećaju se bolje, lepše, vitkije i seksi. Čak i ako kardio striptiz i ovakvo vežbanje izađu iz mode, one će i dalje želeti da plešu i budu seksi.
Dakle, sada možete potrošiti kalorije bez razmišljanja o tome. Možete vežbati bosi ili u svojim omiljenim štiklama, u trenerci ili u seksi odeći. Ako Vam se to čini zanimljivim, pokušajte da vežbate na ovaj način, izgubite suvišne kilorame, naučite da se zavodljivo i graciozno krećete i plsom zavedete svog muškarca ...

Osnovne vežbe

Za sve vas koji želite da isprobate neke od osnovnih vežbi ovakvog treninga u udobnosti svog doma – predstavljamo nekoliko saveta:
  • Vežbajte polako i zavodljivo: Sledite ritam muzike koja čini da se osećate seksi
  • Zamislite da pred sobom imate publiku
  • Budite srećni dok plešete
  • Pre i posle treninga uradite vežbe istezanja i zagrevanja, kako bi ste izbegli eventualne povrede
  • Proverite rad srca. Da biste odredili maksimalni broj otkucaja srca, jednostavno od broja 220 Vaš broj godina (npr. Imate 40 godina, maksimalni puls koji je dozvoljen je 180)
  • Dok vežbate, hodajte na prstima, jer će ovakav način vežbanja imati veći učinak na mišiće nogu, a i izgledaćete seksipilnije
  • U redu je ako ste na početku stegnuti i stidljivi. Oslobodićete se kada Vas ples ponese.

Puzite kao maca - za grudi, leđne i trbušne mišiće


  • Kleknite na pod, kao na slici. Tada se polako rukama povucite i izvijte ka napred. Istovremeno spuštajte gornji deo tela prema podu.
  • Držite glavu i ramena ravno. Savijte kolena i podignite stopala ka plafonu.
  • Vratite se polako u početni položaj.

Zavodljivo izvijanje - za trbušne mišiće


  • Lezite na leđa i skupite noge. Lagano savijajte jedno po jedno koleno i nežno ga okrenite prema drugoj strani.
  • Zategnite trbušne mišiće, opustite vrat i polako se podignite u sedeći položaj.
  • Vratite se polako u početni položaj.

Seksi spuštanje - za noge, kukove, bedra i guzu


  • Stanite na vrhove prstiju, na korak od zida, sa nogama raširenim u širini ramena. Savijte se blago ka nazad i naslonite gornjim delom leđa na zid.
  • Polako se spuštajte niz zid ka dole, tako da butine budu paralelne sa podom.
  • Okrenite zavodljivo glavu levo-desno i vratite se lagano u početni položaj.                                   http://www.top-shop.rs/

Zašto je plesanje zdravo?


CentarZdravlja.net
Ples donosi brojne zdravstvene prednosti, odličan je za sve, neovisno o dobi. Osim što predstavlja poseban oblik aerobne tjelovježbe, zabavan je!



Ples je aerobna aktivnost koja tijelu donosi brojne prednosti. Može povećati razinu energije, poboljšati držanje, koordinaciju, smanjiti razinu krvnog tlaka i kolesterola, smanjiti rizik od nastanka srčanih bolesti i ojačati vaše kosti.
Plesanjem ćete poboljšati fizičko i psihičko zdravlje. Znanstvenici su dokazali da ples smanjuje razinu stresa i ojačava imunitet. Jedna od najboljih strana plesa je ta što je pristupačan i jednostavan. Za ples vam treba motivirajuća glazba i malo prostora, a sve to možete imati u udobnosti vlastitog doma.
Ne iznenađuje činjenica da je ples jedna od najomiljenijih aktivnosti diljem svijeta, a razloge zbog kojih trebate početi s redovitim plesom otkrijte u nastavku.
Energija i izdržljivost
Plesanje je potpuno prirodan i intuitivan način za dovođenje tijela u formu, povećanje razine energije i izdržljivosti. Plesanjem ćete povećati kondiciju, što će vam olakšati svakodnevne obveze.
Mišići i koordinacija
Plesanje je savršen način za povećanje mišićne mase, ali i za oblikovanje tijela. Za plesanje je potrebno izmjenjivanje pokreta i održavanje ravnoteže, zbog čega će vaša koordinacija biti znatno bolja.
Zdravlje srca
Plesanje pripada skupini aerobnih vježbi kao što su trčanje, rolanje, vožnja bicikla i hodanje. Aerobne vježbe će ojačati srce i cjelokupni kardiovaskularni sustav, a neka istraživanja su pokazala da je ples znatno učinkovitiji od hodanja ili vožnje bicikla.
Krvni tlak i kolesterol
Povišena razina kolesterola i krvnog tlaka povećava rizik od nastanka niza bolesti, uključujući dijabetes tipa 2, bolesti srca, srčani udar i nakupljanje plaka na stjenkama krvnih žila, a plesanje će regulirati razinu krvnog tlaka i kolesterola.
Mršavljenje
U samo 30 minuta intenzivnog plesa možete sagorjeti 200 do 400 kalorija. Drugim riječima, plesanjem se troši količina kalorija koja je gotovo jednaka potrošnji kalorija s plivanjem, hodanjem ili vožnjom bicikla.
Kosti
Osteoporoza je najčešća kod žena, naročito nakon menopauze. Ples je odličan način da ojačate svoje kosti i smanjite rizik od nastanka osteoporoze.
Fleksibilnost
Plesanje je aktivnost koja zahtijeva uravnoteženost pokreta i izvođenje raznih, ponekad zahtjevnih, koraka. Sve to će poboljšati fleksibilnost na mnogo zabavniji način od teretane.
Samopouzdanje
Plesanje, naročito pred ogledalom, daje mogućnost da zavolite svoje tijelo i prihvatite ga onakvog kakvo jest. Svladavanje novih koraka zadovoljit će vašu potrebu za postignućima i ojačati samopouzdanje.
Socijalizacija
Ako se upišete na tečaj plesa, upoznat ćete veliki broj ljudi sa sličnim interesima. Sve to može povećati krug poznanika i prijatelja, a znanstveno je dokazano da oni poboljšavaju zdravlje i značajno smanjuju rizik od nastanka depresije.
Raspoloženje
Vježbanje koje zahtijeva usklađenost s glazbom potaknut će pojačano oslobađanje endorfina, hormona sreće. Poznato je da fizička aktivnost potiče dobro raspoloženje, smanjuje razinu hormona stresa i rizik od nastanka depresije
.

Plešite i mršavite: 21. dan programa plesanja - salsa


Za vas pleše Maja Vukina iz plesnoga kluba Los Mamberos. Na kraju radnoga dana razonodite se i uživajte u plesanju zabavna i vesela SalsaJama

  Piše: Ivana Cesarec
Loading ...
 Marin Tironi1>> prekoračite lijevom nogom preko desneSljedeća slika
Sljedeca

SALSAJAM
S obzirom na trend sve većeg interesa djevojaka za salsom, porasla je potreba za posebno osmišljenom - ženskom, vrstom rekreacije. SalsaJam je plesna rekreacija za žene koja se, plešući uz latino ritmove, izvodi samostalno (bez partnera). Program se temelji na salsi, no tu su i primjese ostalih latino plesova, poput merenguea, cha cha cha i sambe. Tijekom sata, plesnim koracima i stiliziranim pokretima (lady styling), uz ritmičku interpretaciju trenirate cijelo tijelo. - Program je namijenjen ženama koje žele isprobati prve plesne korake ili plesačicama salse koje bi htjele razviti ženstvenost u plesu izražajnijim stylingom - kaže voditeljica SalsaJama Maja Vukina. - Nakon što sam počela voditi SalsaJam, kao dugogodišnja instruktorica aerobika uvidjela sam da žene uživaju u odmaku od klasičnih aerobnih programa. Osim što ima aerobni učinak, SalsaJam omogućava ženama da izraze žestvenost. Uz to je izvrstan način opuštanja na kraju radnoga dana - objašnjava Maja.

SLIKE:
1>> uz dizanje desne ruke uz glavu prekoračite lijevom nogom preko desne
2>> postavite desnu nogu na prste
3>> zakoračite lijevom preko desne noge na puno stopalo
4>> mijenjajte smjer kretanja dižući lijevu nogu gore uz rotaciju u suprotnu stranu
5>> prekoračite desnom nogom preko lijeve uz dizanje lijeve ruke uz glavu
6>> stanite na prste lijeve noge 
7>> zakoračite desnom preko lijeve noge na puno stopalo 
8>> mijenjajte smjer kretanja dižući lijevu nogu gore uz rotaciju u suprotnu stranu

JELOVNIK, 21. DAN
Preporučuje Sandra Marić, diplomirana nutricionistica, Multipower, Atlantic Trade

DORUČAK:
Zeleni čaj s limunom. Dva jaja na oko sa čilijem, komad integralnoga kruha

UŽINA:
Energetska pločica od zobenih pahuljica. Naranča

RUČAK:
Varivo od graška, mrkvice, malo krumpira, soli, papra, đumbira, noklica. Kiseli kupus sa češnjakom i maslinovim uljem na salatu. Jabuka

UŽINA:
 Integralni keksi s bademima, nekoliko komada

VEČERA:
Svježi sir, jogurt, miješana salata  
http://www.24sata.hr/zdravlje/plesite-i-mrsavite-21-dan-programa-plesanja-salsa-95434

субота, 23. фебруар 2013.

Vaše zavodljivo telo

Vaše zavodljivo telo

Mislite da ništa ne može ubrzati puls vašeg dragog kao crvene usne i crna čipka? Verujte nam, postoji jači stimulans na muški mozak - vaše seksi telo. Mi znamo kako da ga dovedete u top formu, a na vama je da ga iskoristite kao oružje u magičnoj igri zavođenja koja može početi odmah
Figura kao izvajana...

Čak i ako ste naučili da volite svoje telo onakvo kakvo jeste, sigurno niste sklopili primirje sa neprijateljem broj jedan - celulitom. Rat protiv njega mnogima od nas deluje kao unapred izgubljen. Ali ako se držite nekih osnovnih pravila, pobeda je vaša.
Rigorozne dijete, naporno izgladnjivanje i vežbe… Dobra vest - izgubili ste kilograme i centimetar, loša vest - celulit je i dalje tu! U čemu je trik? Istina je da celulit zapravo nema mnogo veze sa kilažom. Ali ima sa režimom ishrane. U odstranjivanju pomorandžine kore može da pomogne ishrana koja će pospešiti izbacivanje viška vode i čišćenje organizma. Zato dajte prednost sledećim namirnicama: voće i povrće (najbolje sveže), kuvano i pečeno meso I riba (bez masnoće), niskokalorični napici od mleka… A iz svog jelovnika izbrišite masnu, začinjenu, prženu hranu, ali i alkohol, kafu i gazirana pića koja doprinose stvaranju celulita (toksini koje oni proizvode ostaju zarobljeni u ćelijama tela). Interesantno je da je ispijanje kofeinskih napitaka pogubno za vašu liniju, ali su preparati koji sadrže ovaj sastojak odlični saveznici u borbi sa njim. Predlažemo Collistar Intensive Anticellulite Serum (4.056 din) revolucionarni intenzivni serum koji uklanja višak tečnosti i ima efekat ultrazvuka. Za intenzivan tretman umasirajte serum dva puta dnevno energičnim kružnim pokretima na kritična mesta, a za održavanje rezultata biće dovoljno jednom dnevno.
Ako ste rešeni da ovog proleća zauvek okončate borbu sa najupornijim neprijateljem vitke figure, celulitom, morate mu posvetiti punu pažnju. Imajte na umu da je prvi i najvažniji korak ka pobedi „upoznati neprijatelja“. Zato se pre nego što se upustite u ovu borbu dobro naoružajte i saznajte sve o svom neprijatelju na sajtu www.anticelulit.rs.

Zavodljiva pozadina...

Snažna, lepo izvajana leđa su nešto što muškarci primete i vole. Razlog više da poradite na pravilnom držanju i da se odmah bacite na vežbe koje jačaju leđne mišiće. Ali uzalud je sav trud ako su kožu leđa, koja je sklona aknama, prekrile sitne bubuljice. Evo najbržeg načina da ih se rešite - tretirajte ih formulama protiv akni koje koristite za lice.

Seksi guza...

Želite guzu ala Džej Lo? Ako priroda nije bila darežljiva prema vama i obdarila vas takvom 
pozadinom, uložite malo truda i postići ćete ovakav izgled.
Dok hodate zatežite mišiće zadnje lože i trudite se da vam ovo pređe u naviku. Vremenom ćete primetiti da vam je guza podignuta i čvršća. Nestrpljivi ste i želite vidljive rezultate što pre? U tom slučaju bacite se na vežbanje odmah. Iskorak je efikasan pokret za brzo oblikovanje guze. Izvodite ga tako što ćete nogom zakoračiti napred, ali tako da telo ostane uspravno. Ponovite vežbu 15 puta, a zatim promenite nogu. Čučnjevi su takođe odličan način da zategnete zadnjicu, ali ne treba zanemariti ni penjanje uz stepenice. Vožnju liftom zamenite šetnjom stepenicama i vaša će guza postati deo tela kojim ćete se najviše ponositi.

Raskošni dekolte

Istina je da frajeri padaju na jedre, bujne i… prirodne grudi. Razlog više da i ako ste nekada pomislili na silikone, ovu ideju zaboravite. Usmerite svu beauty pažnju na ovaj deo tela i postaće vaš glavni adut zavođenja.
Možda negom ne možete da utičete na veličinu grudi, ali mekoća i putenost ovog najlepšeg tela svake žene zavisi samo od vas.

Dva puta nedeljno uradite piling vrata i dekoltea čistim sunđerom ili formulom sa finim zrncima. Isperite i nanesite hranljivu kremu bogatu biljnim uljima i vitaminima. Koža dekoltea voli vitamine C i A jer podižu tonus, teksturu i elastičnost kože ovog dela tela. Ako kreme i ulja bogate ovim vitaminima uvrstite u svakodnevnu negu, vaš dekolte pleniće gde god se pojavite. I pre izlaska na plažu biće dovoljno da tret-man pojačate gelom koji učvršćuje grudi (probajte Avon Solutions Body Liquid Bra gel, 719 din).
Želite bistu koja oduzima dah? U tom slučaju morate se više potruditi. Masaža i vežbe će dodatno podići tonus kože najženstvenijeg dela tela. Masažu radite dva puta dnevno, ujutru i uveče, na sledeći način: desni dlan stavite ispod leve dojke, zatim pređite zonu između grudi, pa onda i gornji deo desne dojke ka ključnoj kosti, kao da pišete slovo S.

Ruke za maženje...

Mislite da je glatka i nežna koža ruku privilegija odabranih jer zahteva skupe tretmane? Dobra vest je da i vaša može biti takva iako vam u prvi mah to zvuči nemoguće zbog sitnih bubuljica u gornjem delu ruku kojih se ne možete nikako osloboditi.
Znajte da niste usamljeni. Ove bubuljice su poznate kao guščija koža a formira ih izumrli površinski sloj kože koji se javlja kao mali čep formiran iznad folikula dlačica. I sa tim problemom se suočava svaka druga žena.Iako vam izgleda da je piling najbolje oružje u borbi protiv njih, dermatolozi upozoravaju da će on samo dodatno iritirati upaljenu kožu. Umesto toga omekšajte kožu ovog područja i nanosite preparate koji će dovesti do ljuštenja ovih bubuljica. Poželjne su formule koje sadrže ureu i voćne kiseline. Posle tuširanja u kožu umasirajte hranljivu kremu za telo.

Brzi trikovi sa kojima će vaše telo biti uvek u top formi...

* Svakodnevno korišćenje hidratantnih formula je osnovni preduslov lepe kože. Koristite one koje su obogaćene zaštitnim faktorom i vaša će koža biti dvostruko zaštićena - od eventualnih oštećenja i gubitka vlažnosti.
* Jednom nedeljno pre tuširanja uradite piling celog tela. Počnite od zglobova na nogama i pravite kružne pokrete ka gornjem delu tela. Ili redovno koristite piling gel za tuširanje sa finim česticama.
* Uklanjate suvišne dlačice epilatorom ili brijačem? Posle ovog beauty rituala obavezno umasirajte u kožu hranljivo mleko za telo kako biste sprečili iritaciju kože i pojavu crvenih tačkica.
* S vremena na vreme posetite saunu. Boravak od 15 do 20 minuta će organizam osloboditi toksina i potpuno revitalizovati vašu kožu.
* Brusthalteri sa push up efektom podižu grudi i njihov tonus, sprečavajući opuštanje.
* Priuštite svom organizmu dovoljno sna. Možda zvuči kao kliše, ali san jeste jedan od najvažnijih saveznika vaše lepote jer jača imuni sistem. Usled nedostatka sna ne samo da se poremeti metabolizam kože, već su tamni kolutovi i kesice ispod očiju problemi sa kojima ćete morati da se suočavate.
* Svako veče temeljno očistite kožu lica. Istraživanja pokazuju da 80% problema sa kožom ima veze sa neredovnim čišćenjem.

Hula hupanje

 

Hula hoop  je dobra vježba, pogotovo za leđa, trbušnjake i obline, ali ona također koristi i donji dio tijela i pruža znatan kardiovaskularni izazov kada je vježbate u kontinuitetu.
Hula hoop obruč (težinski) radi na isti način kao i obični, ali ga je lakše koristiti duže vremena i rotiranje obruča je puno glađe.
Na početku morate napraviti jaki zamah kako bi kreirali potreban mišićni napor kako bi zadržali rotaciju čime postižete kardiovaskularnu izdržljivost, tako da se toniranje mišića i spaljivanje kalorija događa u isto vrijeme.

Koliko kalorija spali  težinski hula hoop obruč?

Američki vijeće vježbi (The American Council on Exercise, ACE) financiralo je studiju na Sveučilištu u Wisconsinu, i otkrili da 30 minuta hula hoop vježbe, koja se sastojala od hooping poteza i twirlinga oko ruke, struka i noge potroši oko 7 kalorija po minuti. Sudionici istraživanja bili su kako mladi od 16 godina tako i stariji oko 59, i svi su bili ženskog spola.

Prednosti korištenja težinskog hula hoopa

Mnogi ljudi smatraju da težina zapravo omogućava lakše zadržati zamah u twirling pokretu.
Oni dolaze u različitim dimenzijama i imaju tendenciju da su prekriveni pjenom (za razliku od dječjih plastičnih verzija) koje ih čine ugodnijim za više okretaja. Oni najčešće dolaze u 6 kg, 8 kg i 10 kg različitih vrsta i varijacija. Dobra je ideja započeti s 6 kg teškim kada su potpuno novi za vježbanje, a onda polako povećati težinu kako se naviknete na vježbe, i kada steknete izdržljivost za posebne pokrete.
Drugi prijedlog je za one koji su novi, da prvo upoznaju svoje mišiće i meso na bočnim stranama tijela. Oni koji započnu naglo na duže vrijeme sa vježbanjem, primijetili su da su njihove bočne strane postale privremeno natečene.
Svaki put kada pokrenete novu rutinu s čak umjerenom snagom (kao što bi trebali), vaše tijelo će progovoriti u obliku rasklimanih mišića koji nisu korišteni neko vrijeme, ili općenito pojavit će se bol od pokreta i položaja koje vaše tijelo ne koristi.
Većina težinskih hula hoopa će doći s uputama kako započeti vježbati pomoću svog novog komada opreme za samo nekoliko minuta dnevno dok se vaše tijelo ne navikne na obruč koji se vrti oko struka. Nakon tjedan dana vježbe oko 4-5 minuta dnevno, trebali bi biti u stanju da udobno „smjestite“ svoju hula hoop vježbu za deset minuta, 20 min. sljedeći, a čak 30 minuta 4 tjedan itd.
Nakon što ste postali stručnjak za to, možete povećati (začiniti) izazov twirling pokreta sa teškim vježbama kao što su sklekovi ili čučnjevi.
To je fantastična vježba za vaše cijelo tijelo i stvarno može biti vrlo ugodna. Ako ne možete pronaći dobar razlog zašto to vježbate, sjetite se broja kalorija koje trošite, i hula hoop će izmamiti osmijeh na vašem licu. Više o hupanju na www.happyhoop.hr
 http://www.fitnessdnevnik.com

Hula hop detinjasto ili ne?

Hula hop detinjasto ili ne?


Iako vam se na prvi pogled čini detinjasto i kao igra, vežbanje s hula hopom je fizička aktivnost koja donosi mnogo estetskih i zdravstvenih prednosti, a prikladna je za ljude svih doba.
Mali plastični kolutovi koje su deca koristila za igru i razgibavanje, kao oprema za vežbanje odraslih dolaze u jačem, čvršćem i težem obliku. Vežbanje s hula hopom aktivira preko 30 mišića, poboljšava ravnotežu, okretnost, fleksibilnost i koordinaciju te donosi mnoge zdravstvene dobrobiti.

1. SAGOREVA KALORIJE

Pola sata vežbanja s hula hopom donosi isti efekat kao i 30-minutno trčanje. Ova aktivnost je idealna za mršavljenje jer sagoreva kalorije podjednako kao i step aerobik, kik boks ili brzo hodanje na pokretnoj traci.

2. OBLIKUJE TELO

Hula hop jača mišiće i oblikuje bokove, zadnjicu, stomak, bedra, noge i kolena, a obruč možete da vrtite i oko ramena i tako vežbate gornji deo ruku i vrat.

3. POBOLJŠAVA FLEKSIBILNOST

Ova aktivnost zahteva pomeranje i uvijanje kičme koje povećava njenu fleksibilnost i pomaže u prevenciji povreda leđa. Ipak, osobama koje imaju probleme s leđima preporučljivo je da se prvo posavetuju s lekarom o vrsti vežbi.

4. POPRAVLJA RASPOLOŽENJE

Osim što je jako zabavna, velika je verovatnoća da nam ova fizička aktivnost neće brzo dosaditi i da ćemo je dalje praktikovati, jer kao i ples odlično podiže raspoloženje, piše She.

5. TEŽI OBRUČ DONOSI JOŠ VIŠE PREDNOSTI

Iako obični hula hop ima mnoge zdravstvene prednosti, brže ćete videti željene rezultate ove fizičke aktivnosti ako koristite teži obruč. Vežbanje s težim obručom donosi iste benefite kao i dizanje tegova u teretani. Lakše je vrteti teži obruč, moći ćete duže vremena da vežbate i tako jačate mišiće.
Izvor: zena.blic.rs

Hula hop – mnogo više od dečije igračke


3
Dobra stara dečja igračka – šareni plastični obruč koji smo kao devojčice obožavale vrteti oko struka – hulahop – postao je nezaobilazni fitness trend koji se koristi za oblikovanje struka, skidanje post-trudničkog stomaka, učvršćivanje mišića leđa, gubitak kalorija… A sve to uz zabavu, smeh i veselje. Ove godine na plažu ponesite hulahop i bićete totalno seksi.
Hulahop se vratio na velika vrata – kao najnovija i sve omiljenija fitnes inovacija. Prema osnivačima stranice Hoopnotica.com, to je odličan način za smanjivanje kalorija i zatezanje mišića. Hoopnoticu su osnovale žene koje su u njemu pronašle najbolji način da skinu stomak nakon porođaja. Znači, ukoliko tražite brz i lak način za vitak struk i treba vam odmor od pilatesa i joge, zašto ne pokušate s hulahopom? Radi se upravo o onom hulahopu koji nam je u detinjstvu služio za igru, a danas ga koriste i odrasle žene u fitnes dvoranama.

Kako je nastao hulahop?

Nastao je u Staroj Grčkoj, pre više od hiljadu godina, a koristio se kao igračka za decu, te efikasno sredstvo za skidanje suvišnih kilograma. Sam naziv hulahop (hula hoop) potekao je od havajskog tradicionalnog plesa hula u kojem se rade pokreti baš kao i kad se hulahop okreće oko tela.

Neverovatna fitnes-igračka

Ova čudesna vežba može vam pomoći u smanjenju struka, težine, izgradnji stomačnih mišića kao i donjeg dela leđa. Jača mišiće leđa, karlice i kukova, poboljšava ravnotežu i držanje. Takođe, idealan je izbor za one koji žele na lagan i zabavan način poboljšati kondiciju, učvrstiti telo i jednostavno se osećati bolje. Kako većina vežbi za cilj ima jačanje stomačnih mišića, mnogi sanjaju o vežbi koja će se usredsrediti na sve mišiće na telu. Upravo kružno mrdanje ovog obruča dovodi do rada svih mišića – od karlice, bedra, kukova, stomaka, leđa.

Osnovne hulahop tehnike

Zategnite stomak i oblikujte struk – postavite noge u razmak od 15-ak centimetara i pokušajte se podići na prste. Vrtite hulahop oko struka u toj poziciji i nakon pola sata vežbe osetićete kako vam se stomak zategnuo.
Učvrstite grudi – stavite hulahop ispod pazuha i okrećite ga celim gornjim delom tela. Tako se jačaju mišići oko pazuha koji će podići vaše grudi. Za ovu vežbu dovoljno je 10-ak minuta na dan.
Učvrstite noge – zavrtite hulahop oko struka, a istovremeno savijajte noge u kolenima koliko god možete, pazeći da vam se obruč ne prestane vrteti. Ovom vežbom pojačava se tonus mišića.
Podignite guzu – vrlo je važno vrteti hulahop na bokovima, i to napred nazad što brže možete. Ako obruč počne padati, zatresite guzom da bi se vratio i nastavite postupak.
Za zdrava leđa – postavite noge isto kao kod vežbe za struk, ali se trupom nagnite napred. Zavrtite hulahop te ga pokušajte balansirati u tom položaju. Na taj način učvršćujete leđa.

I slavni ga obožavaju

 

Hulahop postaje vremenom sve popularniji. Fitnes klubovi uvode ga kao deo svoga programa, a u Americi se može naći i na DVD-ima za vežbanje kod kuće. Slavne osobe poput Beyonce i Michelle Obame, koje obožavaju hulahop, takođe su jedan su od razloga zašto je ponovo postao tako popularan. Pustite muziku koja vam odgovara i bez problema radite ove vežbe u vašem domu (ovakav način plesanja sa hulahopom naziva se hoop dancing). Znači, istovremeno i zabava i odličan trening!
Pažnja – za kraj, još par kratkih saveta koji vam mogu pomoći da savladate ove vežbice! Pazite na držanje – pogrešno držanje može prouzrokovati povrede leđa. Držite se tako da guzu i stomak uvučete unutra, a ramena potisnete prema dole. Iako ćete sigurno imati puno neuspelih pokušaja, pogotovo ako ste početnik, nemojte očajavati! Uz dobru volju i upornost, sve je moguće. Takođe, pre vežbe s hulahopom dobro se istegnite i zagrejte telo. Tako ćete smanjiti potencijalne povrede ili ih barem ublažiti. Budite svesni da se i telo treba prilagoditi novim pokretima koje od njega očekujete, tako da, budite strpljivi! Kao i za svaku drugu vežbu, i ovde je potrebno vreme i upornost da se postignu rezultati kakve biste želeli!
http://iglica.rs

среда, 20. фебруар 2013.

Topla voda i limun: 8 razloga da ovo uvrstite u redovnu ishranu

Čaša tople vode sa svježe iscijeđenim sokom od limuna svakog jutra vjerovatno je najbolja stvar koju možete učiniti za svoje cjelokupno zdravlje. Ova jednostavna, ali veoma važna stvar, pomoći će vam da započnete dan na najbolji mogući način. Donosimo vam osam razloga da ovaj napitak pijete svako jutro.

  • Topla voda, uz dodatak limunovog soka, odlična je za probavu. Ona stimuliše i aktivira sam proces varenja čime vam pomaže da ostanete zdravi i aktivni.
  • Limun je veoma bogat izvor vitamina C koji vas štiti od prehlade i drugih oboljenja. On poboljšava imunitet čime imate manje šanse da dobijete razne infekcije i bolesti.


  • Ukoliko redovno pijete toplu vodu sa limunovim sokom, nećete imati problem sa konstipacijom i drugim, srodnim, gastro problemima. Ovaj napitak će stimulisati i aktivirati rad crijeva čime se sprečava pojava problema i bolova izazvanih zatvorom.
  • Ovaj napitak vam može pomoći da  očistite organizam, jer uklanja sve štetne toksine koji se akumuliraju u vašem tijelu.


  • Pošto uklanja toksine iz tijela, napitak je dobar i za vašu kožu. Osim toga, vitamin C iz limuna pomaže vam da dobro i živahno izgledate.
  • Vitamin C iz limuna djeluje kao prirodni antioksidant. On uklanja tzv. slobodne radikale iz tijela, koji mogu biti izrazito štetni po vašu kožu. Dakle, čaša tople vode sa limunovim sokom omogućava vam da budete dobro “opremljeni” za borbu protiv bora i prijevremenog starenja.


  • Već odavno je poznato da voda radi čuda za vaš organizam. Zato ovaj napitak, pored zdravstvenih prednosti limuna, osigurava hidrataciju vašeg tijela.
  • Često se preporučuje da, ukoliko pazite na liniju, dan započnete ovim napitkom. Pored pružanja osjećaja sitosti, limunov sok sadrži i vlakna i vitamin C, što vam pomaže u mršavljenju.
http://www.minimagazin.info/

5 najboljih vrsta povrća za gubitak kilaže




Da li postoji neka veza između povrća i smanjenja tjelesne težine? Da, postoji. Sve vrste povrća sadrže vlakna, vitamine i minerale što ih čini idealnim namirnicama za sve ljude koji žele da smršave. Iako sve vrste povrća sadrže hranjive sastojke, neke od njih izuzetno su hranjive te ih treba konzumirati u adekvatnim količinama, posebno kada ste na dijeti. Različite vrste povrća pripadaju i različitim kategorijama: neke od njih nas brzo zasite, neke imaju visok sadržaj vode, a neke imaju negativne kalorije. Donosimo vam najbolje vrste povrća za mršavljenje.

Špinat


Špinat i druge vrste povrća zelenih listova sadrže ogromne količine vitamina A, E, C i K, kao i drugih hranjivih sastojaka poput mangana, bakra, kalijuma, fosfora, željeza, kalcijuma, folata i riboflavina. Njihova sposobnost zadržavanja vode i visok nivo vlakana čini ih riznicom zdravlja. Potrebno je da u ishranu uključite špinat i druge vrste povrća zelenih listova (blitva, zelena salata, kelj) kako biste imali efikasan program mršavljenja.

Povrće sa negativnim kalorijama


Ovo su namirnice koje imaju veoma nizak nivo kalorija te se mogu uključiti u svakodnevnu ishranu u ogromnim količinama. Zelena salata, kupus, celer, krastavac, rotkvica, pečurke i karfiol samo su neke od njih.

Povrće sa visokim sadržajem vode


Sadržaj vode u povrću je važan, jer vašem tijelu pruža neophodnu hidrataciju. Konzumiranjem povrća sa visokim sadržajem vode vi ne samo da održavate vaš organizam u optimalnom stanju već mu pomažete i da brže sagori masti. Neke od ovih čudotvornih namirnica su patlidžan, paradajz, tikvice, crveni luk i krastavac.

Brokula


Brokulu čini 40% proteina i 60% ugljenih hidrata plus izdašne količine vitamina, minerala i vode. Kompleksni ugljeni hidrati u brokuli čine vas sitima te glad nećete osjećati duže vrijeme. Druge hranjive materije koje se nalaze u brokuli, a koje su važne za držanje dijete su selen, fosfor, magnezijum, željezo, kalcijum, pantotenska kiselina i tiamin. O zdravstvenim koristima brokule možete saznati više ovdje.

Crveni i bijeli luk


Porodica luka koja se sastoji od crvenog i bijelog luka, vlasca, praziluka i mladog crvenog luka ima bogat sadržaj alil sulfida. Oni ne samo da olakšavaju gubljenje težine već mogu spriječiti i rak želuca i rak digestivnog trakta.

Druge vrste povrća koje vam pomažu da lakše i brže smršavite su prokelj, kelj, sočivo i slatka crvena paprika. Konzumirajte ih u ogromnim količinama tokom programa mršavljenja kako biste se riješili kalorija na zdrav i efikasan način.
 http://www.minimagazin.info/

4 stvari koje muškarci zaista traže u ženi

Ako želite da osvojite njegovo srce, potrebno je da znate šta je to što muškarcu daje signal da samo povremeno izlazi s vama, a koje stvari su presudne da bi se veza dovela na viši nivo. Ovdje pričamo o “pravim” muškarcima – o muškarcima koji su zreli i snažni na psihičkom, emocionalnom i duhovnom nivou.
Evo koje stvari oni traže kod žene sa kojom žele da provedu ostatak života.

Pravi muškarac želi ženu koja je razigrana


Jedna od stvari koja muškarcima daje signal da je vrijeme za “dublju” povezanost je igra. Muškarci vole da su aktivni putem igre. Odgojeni su da se izraze i povežu sa okolinom kroz akciju. Nažalost, većina žena to zaboravlja te žele da se pričom “uvuku” u njegovo srce. Ali, činjenica je da muškarci ne gaje osjećanja prema njima na osnovu onoga što su rekle. Njih ne privlače riječi već iskustvo koje doživljavaju sa ženama. Gledajte ili upražnjavajte sport skupa, budite takmičarskog duha prilikom pojedinih igara, kao što je stoni tenis pa povremeno ubacite i poneku sarkastičnu dosjetku i on će definitivno biti zainteresovan za vas.

Pravi muškarac želi ženu koja je nezavisna


Pravi muškarci žele ženu koja ih inspiriše, jer se njoj u životu dešavaju zanimljive stvari. Oni zapravo žele ženu koja ima i neku drugu svrhu osim toga da bude u vezi. Normalan i pravi muškarac ne boji se uspješnih i nezavisnih žena. Ono što mu je bitno jeste da žena ima prostora za vezu i da je  prizemljena i prisutna i tijelom i duhom kada je s njim. Dakle, nema potrebe da zapostavljaš svoja interesovanja, prijatelje ili odgovornosti samo da bi bila s njim. S druge strane, kada si s njim, onda se tako i ponašaj – zabavljaj se i poklanjaj mu pažnju.

Pravi muškarac želi ženu koja je emotivno zrela


Sasvim je normalno da ljudi određene stvari vide na drugačiji način i da dolazi do nesporazuma. Međutim, kako ćete odgovoriti na ovo i podijeliti svoje emocije? Žena koja je dovoljno zrela da ne kritikuje ili ne okrivljuje muškarca zbog načina na koji se osjeća te ispoljava svoja osjećanja na iskren i autentičan način, što muškarcu pomaže da je bolje razumije, apsolutno je neodoljiva svakom muškarcu. Način na koji se žena nosi sa svojim emocijama jedan je od presudnih faktora prilikom muškarčeve odluke da li želi da se “upusti” u ozbiljnu vezu ili ne. Ako ona dopušta da joj emocije izmaknu kontroli, to muškarca odbija. S druge strane, ako je u stanju da ispolji svoja osjećanja na miran i nimalo dramatičan način, muškarac će je poštovati i smatraće da je ona tip žene koju želi pored sebe.

Pravi muškarac želi ženu koja ga intenzivno privlači


Muškarci se ne boje toliko obvezivanja i vezivanja koliko ih je strah da budu u vezi u kojoj ne postoje strast i privlačnost. Uobičajen način na koji žene “ubijaju” privlačnost je pokušavanje da natjeraju muškarca da ih voli ili preozbiljno shvatanje i ponašanje u vezi. Potrebno je da se opustite i da dozvolite da se stvari dešavaju prirodnim tokom. Muškarcima nema ništa privlačnije od žena koje znaju da se opuste i imaju dobar smisao za humor.

http://www.minimagazin.info/

уторак, 19. фебруар 2013.

Green Tea Honey Drops Body Cream - Elizabeth Arden

Uz već poznati Green Tea, Elizabeth Arden povremeno izbaci novu inačicu svog najpoznatijeg osvježavajućeg mirisa. Ove godine je na redu Green Tea Camellia i Green Tea Lavander insiprarani mirisom cvijeta kamelije i lavande te najnoviji zeleni čaj inspiriran mirisom ljeta – Green Tea Summer.


Osim toaletnih voda, linija je nadopunjena i Honey Drops kremama za tijelo u mirisima Green Tea, Green Tea Lavander i Green Tea Camellia. Honey Drops kreme za tijelo sa dodanom mješavinom umirujućeg zelenog čaja i pravim zrncima meda osiguravaju dugotrajnu udobnost te pružaju koži dodatnu hidrataciju. Štiti i njeguje kožu, omekšava i zaglađuje. Savršeno za sve tipove kože pa čak i suhu.
Elizabeth Arden Green Tea Honey drops body cream dolazi u pakiranjima od  250 ml (218 kn) te 400 ml (280 kn). Elizabeth Arden Green Tea Lavender Honey drops body cream i Green Tea Camellia Honey drops body cream dolaze u pakiranjima od 250 ml  po cijeni 218 kuna.


Elizabeth Arden Green Tea Summer
Ljeto je inspiracija novog limitiranog izdanja Elizabeth Arden Green Tea Summer. Svježe mirisno iskustvo inspirirano sunčanim danima i slatkim ljetnim voćem, Elizabeth Arden Green Tea Summer donosi prepoznatljive note ljeta i zabavni preokret iz originalnog Green Tea. Rezultat je miris koji je "cool", samouvjeren i bogat kao i žena koja ga nosi. Elizabeth Arden Green Tea Summer budi osjetila voćnim iskrama, prozračnim cvijećem i svježim optimizmom Elizabeth Arden Green Tea orginala. Miris se otvara s citrusnim koktelom mandarina, limuna i bergamota te naglašenim svježim sorbetom od ribiza. U srcu mirisa je svježe prozračno cvijeće koje se stapa sa sočnim voćnim notama te pomlađujući zeleni čaj obložen laticama ciklame, vodenog ljiljana i divlje ruže. Tropska marakuja i sočna lubenica daju predivnu ljetnu notu. U bazi mirisa je mošus, bijeli jantar i kristalna mahovina koja daje dugotrajnu dubinu.
Elizabeth Arden Green Tea Summer EDT dolazi u pakiranju od 100ml po cijeni od 190 kn.


Elizabeth Arden Green Tea Camellia
Inspiriran ikebanom, drevnim japanskim cvjetnim aranžmanom, miris Elizabeth Arden Green Tea Camellia otkriva profinjenu ljepotu savršenog cvijeta kamelije koji se otvara laticu po laticu. Poznata po svojoj rijetkoj ljepoti i korištenju tijekom tradicionalne ceremonije čaja, kamelija donosi zagonetan miris cvijeća i egzotičnost svježini originalnog Green Tea mirisa. U gornjoj noti miris sadrži bergamot, yuzu, limun, zeleni čaj i ume šljivu, u srcu su lišće zelenog čaja, kamelija sasanqua koja se stoljećima koristila u Aziji u ceremonijama čaja, bijela peonija, kineska magnolija, latice jasmina i cvjetovi drva, a donju notu čine angelica mošus, bijela breza, mahovina te slatki začini – klinčić, cimet i muškatni oraščić.
Elizabeth Arden Green Tea Camellia Eau de Toliette Spray dolazi u pakiranju od 30 ml (174 kn) i 50 ml (292 kn).


Elizabeth Arden Green Tea Lavander
Novi Green Tea Lavender dodaje kapljice bezbrižne opuštenosti blistavom originalu Green Tea mirisu, okrepljujuće mirisno iskustvo koje podiže vaša osjetila. Kad zatvorite oči, ljubičasti valovi cvijeća očaravaju, dok prirodni miris lavande budi vaš duh. Predstavljen je kao bezbrižni aromatični miris koji opušta i osvježava. U visokim notama su mayer limun u kombinaciji sa sicilijanskom mandarinom, mentom i divljom kamilicom. U srcu su zeleni čaj, francuska lavanda, organska lavanda i kineska magnolija. Srednje note zelenog čaja sjedinjene su sa oolong čajem, naglašen sa najkvalitetnijim notama francuske (organske) lavande i dodatkom kineske magnolije prije cvjetanja te u donjoj noti primjećujemo mekani kožni mošus, brezu i sjemenke ambrete.
Elizabeth Arden Green Tea Lavander Eau de Toliette Spray dolazi u pakiranju od 50 ml (278 kn) i 100 ml (387 kn).
 http://www.ogledaloonline.hr