среда, 25. септембар 2013.

Sok od mrkve i meda protiv kašlja

prirodni_lijek_za_kasalj
Sok od mrkve i meda je jako dobar prirodni lijek protiv kašlja.
Sastojci:
  • ½ kg mrkve
  • 4 žlice meda
Priprema:
Mrkvu očistiti i narezati na kolutove. Staviti u posudi i prekriti vodom ( toliko da se prekrije mrkva). Kuhati dok mrkva ne omekša. Potom sve zajedno (mrkvu i vodu u kojoj se kuhala) propasirati u blenderu, dodati med i dobro pomiješati. Sok čuvati u staklenoj posudi u hladnjaku i piti 2-4 žlice na dan.

http://www.recepti-svijeta.com/

Kako smršati za dva dana


Da bi ste u što kraćem roku, dakle već za dva dana smanjili trenutni broj kilograma, najpre morate biti sigurni da je to bezbedno, odnosno da na taj način nećete ugrožiti svoje zdravstveno stanje.
Da bi ste ta dva najvaznija preduslova ispunili, a ujedno i ispunili svoj cilj, dakle smršali, poslušajte i isprobajte jedan od dva saveta koji smo za vas pripremili.

Prvi način da smršate za dva dana:

Prvi način smršate za dva dana, jeste metoda izbacivanja tečnosti iz organizma. Ovaj način smanjenja kilograma, možete realizovati ukoliko vam je potreba i cilj samo trenutni gubitak kilograma, prilagođen za neku priliku ili situaciju u kojoj želite da se pojavite mršaviji recimo.
Kako smršati za dva dana4

U tome, pomoći će vam prirodni dijuretici, koji su zaduženi za izbacivanje tečnost. To su namirnice koje sadrže visok procenat kalijuma, kao što su krastavac ili paradajz. Ono što je bitno, jeste da ove namirnice jedete u prirodnom i svežem, dakle termički ne obrađenom stanju. Kao zamena za svež paradajz, može vam poslužiti i sok od paradajza u tetrapaku.
Uz konzumiranje krastavca i paradajza, pijte i zeleni čaj ili kafu, jer su oba napitka takođe veoma efikasni dijuretici.
Ono što je važno, jeste da u cilju što uspešnijeg izbacivanja viška tečnosti iz organizma, u okviru ta dva dan u kojima želite da smršate, nikako ne unosite previše soli. So jedite u minimalnoj količini. Razlog tome jeste taj što je so prepuna natrijuma, koji ima sasvim suprotno dejstvo od kalijuma i vezuje tečnost za organizam, pritom neutrališući dejstvo kalijuma i izbacivanje tečnosti.

Drugi način da smršate za dva dana:

Drugi način da smršate za dva dana, jeste taj da prepolovite dnevni unos kalorija.

Kako smršati za dva dana3

Prestanite da jedete sve što je kalorično i bogato mastima, začinjeno ili slatko, što ima visoku hranljivu vrednost i što je prženo na ulju.
Izbacite mleko i mlečne proizvode. Beli hleb zamenite minimalnom količinom ražanog hleba ili prepečenim tostom.
Umesto pržene jedite kuvanu hranu, ali nikako mahunarke kao što su grašak i pasulj.

Savet:

U cilju maksimalnog uvećanja šanse da za dva dana izgubite kilograme, kombinujte ova dva načina koja smo vam predložili za brzo mršavljenje.
Uz to, budite fizički aktivni i rezultat sigurno neće izostati.

http://www.fantasticna.com/

Kako dugo zadržati lep miris

Koliko puta do sada ste sveže istuširani izašli iz kupatila, naneli na sebe par kapi svog omiljenog parfema i izašli, ali onda i iznenada primetili da se intezitet i svežina mirisa oko vas odnosno na vama ipak lagano gubi i ne traje znatno kraće nego što ste to očekivali, bez obzira na postojanost vašeg parfema ili svežinu mirisa kupke?
Razlog za to je u činjenici koju su neka od istraživanja dokazala, a to je da svež miris nakon tuširanja traje svega i najduže tri sata, dok je intezitet mirisa parfema čak upola manji, ako parfem nije nanet na impulsne tačke.

Kako dugo zadržati lep miris?

Ako želite da mirišete duže, najbolje će biti, ako se neposredno nakon tuširanja namažete nekim od parfemisanih mleka za telo, koje će prekriti celu površinu vašeg tela, upotrebite naravno i anti-perspirant koji će sprečiti pojavu znojenja, i tek na kraju kada ste već spremni za izlazak, na impulsne tačke nanesite parfem.
Kako dugo zadržati lep miris1

Prilikom nanošenja parfema, bočicu parfema, udaljite na par centimetara od impulsne tačke koju prskate i tako će se sadržaj parfema pravilno raspršiti i mirisati.
Takođe, ako želite da oko sebe obezbedite dodatnu koncentraciju mirisa, parfemom koji ste naneli na svoju kožu, naparfemišite i svoju odeću, ali imajte na umu da u tome ne preterate. Najbolje upijaju i zadržavaju miris prirodne tkanine kao što je recimo pamuk ili koža, kao i krzno, bilo da je prirodno ili veštačko. Zato, pored odevnog predmeta koji nosite direktno na sebi, možete naparfemisati i svoju kožnu tašnu recimo ili novčanik.
Upotreba i nanošenje parfema na odeću i detalje koje nosite sa sobom, poseban značaj može imati ukoliko ste recimo osetljivi ili alergični na određeni parfem, zbog čega njegov sadržaj ne smete da nanosite direktno na kožu. Direktno na kožu, parfem nemojte nanositi i ako ste upravo krenuli ili ste se vratili iz solarijuma, ili ako ste se uputili prema plaži, sa idejom da se dugo i intezivno sunčate.

http://www.fantasticna.com/

субота, 21. септембар 2013.

Wishing All a Blessed Autumnal Equinox

Autumn Equinox  

September 21-24, will mark the Autumnal Equinox which signals the beginning of Fall in the northern hemisphere (our friends in the southern hemisphere are celebrating the Spring Equinox). On this day there will be an equal amount of light and darkness, and after this day the nights grow longer and we head towards Winter.
The sun is rising later now and nightfall comes sooner. This is our autumn equinox, when the days are getting shorter in the Northern Hemisphere. At this equinox, day and night are approximately equal in length. For us in the Northern Hemisphere, people are enjoying the cooler days of autumn even as preparations for winter are underway
In the rhythm of the year, Harvest Home marks a time of rest after hard work. The crops are gathered in, and winter is still a month and a half away! Although the nights are getting cooler, the days are still warm, and there is something magical in the sunlight, for it seems silvery and indirect. –
This is a time of a powerful 3 Day Galactic Portal time and the Birthing of The Shift: whereby there is a wonderful Opportunity to set the pattern/s of your Life to exactly how YOU want it to look, like or be. A beginning of a true quickening of “Realty” shifts based on your “output” of energies of your thoughts, words, intentions, and deeds. A great time for creating with an open -heart based Consciousness. Positive, loving, benevolent, life affirming, compassionate energies bring quick” like” experiences.. On the other hand, Negative, harmful energies No longer have the use or support of Universal Life Force and so will falter…So.. May All Blessings and Good be Yours! Create Wonderfully and Joyfully!
Many blessings
Želeći sve blagoslovene jesenje ravnodnevice

Septembar 21-24, obeležiće jesenje ravnodnevice koji označavaju početak jeseni na severnoj hemisferi (naši prijatelji u južnoj hemisferi se slavi Spring Ekuinok). Na ovaj dan će biti jednaka količina svetlosti i tame, a posle tog datuma, su noći duže i krećemo ka zimi.
Sunce je kasnije izlazi i sada noć pre nastupa. Ovo je naša jesenja ravnodnevnica, kada su dani sve kraći na severnoj hemisferi. Na ovom ravnodnevnice, dan i noć su približno iste dužine. Za nas u severnoj hemisferi, ljudi uživaju u hladnijim danima jeseni čak i pripreme za zimu su u toku
U ritmu godine, žetva Početna označava vreme odmora posle napornog rada. Usevi su se okupili u, a zima je još uvek daleko! Iako su noći postaju hladnije, dani su i dalje topli, a postoji nešto magično u suncu, jer izgleda srebrno i indirektno. -
Ovo je vreme snažnog 3 dan Galaktičkog  Portal vremena i rađanje smene: gde je divna prilika da postavite obrazac / svog života  tačno kako želite da izgleda, kao i da bude. Početak pravog oživljavanja "Realti" smene na osnovu vašeg "izlaza" sa energijama svoje misli, reči, namera, i dela. Sjajna prilika za stvaranje otvorenog srca baze Svesti. Pozitivna, ljubavi, dobronamerni, potvrđujući život, samilostane energije omogućavaju brzo "kao" iskustva .. S druge strane, negativne energije, štetnih više nema, korišćenje i podršku Univerzalne životne sile i tako će posustati ... Pa .. Neka svi blagoslovi i budu uz tebe! Napravite divno i radosno mnogobrojne blagoslove!

Emotional energy centers of the Body








 


субота, 14. септембар 2013.

"Magični napici" koji sagorijevaju kalorije

Često nismo ni svjesni koliku moć imaju neke sasvim obične namirnice, uz pomoć kojih se brzo i lako sagorijevaju masti.
voda


Stalne dijete, ili još gore gladovanje zarad smanjenja tjelesne mase nikako nije dobro po vaše zdravlje. Ako zaista mislite da imate problem s viškom kilograma uvedite u svoju ishranu ove jednostavne, hranljive i ukusne napitke koji će bam pomoći da sagorite višak masnih naslaga.
Evo liste najboljih napitaka po preporuci doktorice Kristine Gerbštat, dijatetičarke i autorice knjige “The Doctor's Detox Diet”.
1. Obrano mlijeko
Visok sadržaj proteina čini da se osjećamo zadovoljno, a stanjuje i struk. Istraživanje, objavljeno u američkom časopisu “Clinical Nutrition”, govori da ljudi koji konzumiraju u prosjeku 300 ml mlijeka brže i lakše gube na težini, za razliku od onih koji piju samo pola čaše mliječnog napitka.
2. Voda
Prema studiji Virdžinija Tek univerziteta, samo dvije čaše vode prije jela pomoći će vam da laše izgubite na težini. Pitate se kako? Voda će vas sasvim dovoljno zasititi, tako da ćete moći manje hrane da pojedete. Oni koji su u toku dijete koristili ovu tehniku, gubili su više kalorija i kilograma od onih koje se nisu služili ovim trikom.
3. Zeleni čaj
Zeleni čaj je najbolje oružije u borbi protiv masnih naslaga. Čaj je bogat katehinom, koji je prirodni antioksidans, a njegovo blagotvorno dejstvo potvrđeno je mnogobrojnim istraživanjima. Ovaj super sastojak zelenog čaja provjereno ubrzava metabolizam, povećava sagorijevanje kalorija i topi masne naslage.
4. Banana šejk
Ako ste na dijeti nemojte se zavaravati visoko kaloričnim pinjakoladama. Pravo rješenje i adekvatna zamjena su banana. Pomiješajte bananu sa pola šolje soka od pomorandže i jogurta. Ovaj napitak izuzetno je bogat kalijumom, a dokazano topi kilograme. U prilog tome, harvardska studija ukazuje na jaku vezu između jogurta i visoke potrošnje kalorija.
5. Kafa
Kofein smanjuje apetit, ubrzava metabolizam i što je veoma važno daje nam energiju. Bićete prirodno aktivniji i brže ćete gubiti na težini. Istraživanja otkrivaju još jedan interesantan podatak, naime, ljudi koji prije treninga piju kafu, u stanju su da duže i napornije vježbaju.
6. Tople čorbice
Prije svakog obroka zagrijte se uz tople supice i čorbice. Naučnici su dokazali da ako prije glavnog obroka pojedete toplu čorbu, lakše se sagorijevaju kalorije koje bi naknadno unijeli hranom i koje bi se u protivnom samo nataložile.
7. Sok od povrća
Povrće ima visok sadržaj vlakana, što nas čini sitim. Takođe, veoma je bogato kalijumom, ključnim sastojkom u kontroli težine. Preporuka je da se opredijelite za sok od povrća sa niskim sadržajem natrijuma, obzirom da previše soli može da izazove nadimanje u stomaku.
8. Kakao napitak
Istraživanje, objavljeno u časopisu “Arhiv Interne medicine”, otkriva vezu između povremenog konzumiranja crne čokolade i smanjenog indeksa tjelesne mase.
9. Mineralna voda
Mjehurići gazirane vode bolje zasite od obične (negazirane) vode, pružajući nam duži osjećaj sitosti u stomaku.
10. Čaj od đumbira
Ispostavilo se da je ova ljutkasta biljka, dobra za naše stomačne mišiće. Studija sa Kolumbija Univerziteta pokazuje da čaj od đumbira smanjuje apetit. Recept je vrlo jednostavan u šolju vruće vode dodajte četvrtinu kašičice sušenog đumbira i eto sjajnog napitka za vašu savršenu liniju.
11. Surutka 
Surutka, osim što je odlična za regeneraciju jetre, pomaže i pri sagorijevanju masnih naslaga. Jedna šolja surutke sadrži isto oniliko proteina koliko i meso, ali bez ugljenih hidrata i masti. Zbog toga nije loše povremeno popiti šolju ovog napitka koji ima veoma blagotvorno dejstvo na vaš organizam.
12. Čaj od nane
Istraživanje sa “Wheeling Jesuit” Univerziteta tvrdi da miris nane utiče na smanjenje apetita. A studija Univerziteta u Merilendu, govori da ova biljka potpomaže varenje, omogućava da hrana brže prođe kroz naš organizam.


http://prirodni-lijekovi.blogspot.com/

3 napitka od banane za sagorijevanje sala

 

http://img2.timeinc.net/health/images/gallery/eating/banana-shake-fgw-400x400.jpg

1. Banana napitak s lanenim sjemenkama

Sastojci:
1 naranča
1 banana
2 čajne žlice sirutke
2 čajne žlice lanenih sjemenki

2. Banana s bobičastim voćem

Sastojci:
1 banana
1 šalica bobičastog voća(borovnica, malina, brusnica)
1 čajna žlica meda
1 čajna žlica izribanog đumbira
pola šalice mlake vode

3. Banana napitak sa špinatom

Sastojci: 
1 banana
20 dkg opranog svježeg špinata
pola šalice light jogurta
trećina šalice zobenih pahuljica
1 čajna žlica meda


Priprema ovih napitaka jednaka je za sve vrste, samo je potrebno sastojke ubaciti u blender i izmiksati. Ove dijetalne, ali prije svega zdrave napitke konzumirajte ujutro za doručak jer tada tijelo najbolje apsorbira i prepoznaje sastojke koji će u ovom slučaju napraviti pravu invaziju na vaše masne jastučiće nataložene oko struka.
http://prirodni-lijekovi.blogspot.com/

петак, 13. септембар 2013.

Bananas

Bananas have 3 natural sugars namely fructose, glucose and sucrose along with lots of fibre. Banana gives you energy instantly.Just 2 bananas can give you enough energy to work out rigorously for about 90 minutes. Adding a banana to your daily diet can help you overcome or stay away from a number of illnesses and conditions like Anaemia, High blood pressure, constipation, ulcers etc. Bananas have 4 times more protein, two times more carbohydrates, 3 times more phosphorous and 5 times more vitamin A and iron than apples. Therefore, a banana a day will definitely keep the doctor away.

Bananas   
 
Banane imaju tri prirodna šećera i to fruktozu, glukozu i saharozu, uz puno vlakana. Banana Vam  daje energiju instantly. Just dvije banane mogu vam dati dovoljno energije za rad oko 90 minuta. Dodavanje banane na dnevnoj prehrani može vam pomoći u prevladavanju brojnih bolesti i stanja kao što su anemije, visokog krvnog tlaka, zatvora, čireva itd. Banane imaju 4 puta više bjelančevina, dva puta više ugljikohidrata, tri puta više fosfora i 5 puta više vitamina i željeza od jabuke. Stoga, banana na dan svakako će  Vas zadržati  daleko od  liječnika.

четвртак, 12. септембар 2013.

Vežbe za celebrity vitko telo

 Sada i Vi možete tako izgledati, uz pomoć sledećih nekoliko vežbi.

Za izvajane ruke:

Sklekovi
Postavite ruke malo šire od širine ramena, prste ili kolena postavite na tlo i pokušajte da napravite savršenu dijagonalu svojim telom – od ramena pa sve do kolena ili nogu. Stomak neka je zategnut i počnite sa vežbanjem, održavajući torzo stabilnim. Grudi treba da su prvi deo tela koji dodiruje tlo, kada se spuštate. Serija od 10 ponavljanja.

Propadanje
Oslonite se rukama na čvrsstu podlogu – stočić ili stolicu, noge savijte u kolenima i formirajte ugao od 90 stepeni. Nadlaktice neka su paralelno sa podom i počnite sa vežbanjem, tako da ne dotičete zadnjicom pod. Vežbajte ponavljajući 10 puta, sa pauzom od par sekundi između svakog spuštanja.

Dizanje tega jednom rukom u pretklonu
Desnom rukom i kolenom desne noge se oslonite na klupu, dok je leva noga blago savijena i spuštena kraj klupe a levom rukom podižite teg ka grudima i unazad. Donji deo leđa je u blago zakrivljenom položaju i naizmenično radite jednu pa drugu ruku 10 puta.

Stojeći pregib tegovima
Ova vežba se izvodi stojeći i sa tegovima od 2kg. Zauzmite ispravljen položaj, sa nogama blago razdvojenim i tegovima u svakoj ruci. Radite izdisaj dok povlačite tegove ka grudima i udisaj kada ih polako spuštate – ne do samog kraja, već se zaustavljate kad osetite zatezanje u bicepsima. Vežbu ponavljati deset puta.

Za lepa ramena i grudi:


Grudni i obrnuti leptir
Prva vežba se izvodi ležeći na leđima, sa nogama savijenim u kolenima. Tegove držite uspravno u visini grudi, blago savijenih laktova i počnite da ih spuštate ka podu, ne dodirujući ga. Ponovite deset puta. Obrnuti leptir izvodi se tako što sedite skupljenih nogu i savijeni ka kolenima, što bliže uglu od 90 stepeni. Tegovi su u rukama uz kolena i počinjete da radite širenje ruku do nivoa ramena i nazad. Zadržite taj položaj par trenutaka i ponovite 10 puta.

Naizmenično frontalno dizanje tegova

Sa tegom u svakoj ruci i uspravnim stavom podižite naizmenično jednu pa drugu ruku u nivou ramena. Zadržite pozu par trenutaka i ponovo. Radi se serija od 10 ponavljanja.

Za ravan stomak:

Plank vežba
Za ovu vežbu, početni položaj je nalik na položaj za sklekove, s tim što niste oslonjeni rukama, već laktovima (ispod grudi) na pod. Kolenima i vrhovima nožnih prstiju ste oslonjeni na pod i vežbu izvodite tako što podižete celo telo, trudeći se da ostanete u ravni – nekoliko trenutaka. Vežbu ponoviti 10 puta.






Trbušnjaci

Lezite na pod, nogu savijenih u kolenima i rukama iza glave, pridržavajući vrat, laktovi su postavljeni ravno. Setgnite stomačne mišiće i ujednačeno podižite glavu, ramena i gornji deo tela ka kolenima. Zaustavite se na par trenutaka i polako vratite nazad. Ponoviti 10 puta.

Bicikl trbušnjaci

Ova vežba se izvodi kao i prethodna, sa tom razlikom što, kada se dižete, naizmenično spajate desni lakat sa levim kolenom i obrnuto. Ponoviti 10 puta.

Za izvajane noge:

Čučnjevi
Početni položaj je stojeći, sa nogama razmaknutim u širinu ramena, blago savijeni u kolenima. Krenite da se spuštate, kao da ćete zauzeti sedeći stav, držeći sve vreme ispravljena leđa. Ostanite tako par trenutaka ii polako se vratite u početni položaj. Vežbu ponoviti 10 puta.

Čučnjevi sa raširenim nogama
Početna pozicija je kao u prethodnoj vežbi, s tom razlikom, što su noge razmaknute u stranu i savijene, formirajući ugao od 45 stepeni. Napravite čučanj, stanite par trenutaka i polako se vratite u početnu poziciju. Ruke su ili na kukovima, ili opružene između nogu. Vežbu ponoviti 10 puta.

Iskorak sa čučnjem
Stanite uspravno i napravite jedan veći iskorak napred, držeći sve vreme ispravljena leđa. Iskoračenu nogu savijte u kolenu na 90 stepeni, dok je težina na zadnjem stopalu. Zadržite položaj dve/tri sekunde i vratite se u početni položaj i vežbu ponovite drugom nogom. Uraditi ponavljanje od 10 puta.

Dizanje jedne noge
Stojite uspravno i ispravljeno, oslanjajući se na jednu nogu, dok drugu polako dižete do visine struka. Ostanite tako par trenutaka i vraćajte nogu polako nazad, kao da gurate neki teret. Ponovite sa drugom nogom i uradite seriju od 10 ponavljanja.

Za okruglu i zategnutu guzu:


Iskorak u stranu

Uspravna pozicija, sa nogama blago razmaknutim. Savijte noge malo u kolenima i nagnite se blago unapred, kao da hoćete da uradite čučanj. Zaustavite se u toj poziciji i napravite brzi iskorak u stranu levom nogom. Takođe brzo, pomerite i desnu nogu ka levoj, malo se zaustavite a potom sve ponovite u desnu stranu. Vežbu raditi 10 puta, ubrzavajući ritam.

Klečeći šut unazad

Spustite se na kolena i laktove, držeći leđa paralelno sa podom. Levu nogu podignite unazad, formirajući ugao od 90 stepeni i dižite što više gore možete. Nakon 15 ponavljanja, vežbu ponovite sa drugom nogom.

http://organvlasti.com/

понедељак, 09. септембар 2013.

5 načina da restartujete svoj metabolizam

Tradicionalno vjerovanje tvrdi da je spor metabolizam prokletstvo srednjeg doba. Borimo se protiv njega na razne načine, ali kada nakon nekoliko sedmica ne vidimo željene rezultate onda odustajemo i nastavljamo praktikovati loše prehrambene navike. Međutim, da li ste znali da je 30% vašeg metabolizma pod vašom kontrolom? Istraživanja pokazuju da se taj procenat može povećati, odnosno da se metabolizam može ubrzati te pospješiti eliminisanje suvišnih kilograma. Potrebno je samo da restartujete metabolizam, a u nastavku saznajte i kako.

Mjerite obroke


Ako jednostavno smanjenje unosa količine hrane ne pokazuje željene rezultate, bitno je znati koliko vam je kalorija svakodnevno potrebno kako biste održali svoju težinu. Zatim, da biste se riješili kilograma, smanjite unos kalorija ispod tog broja. Stopa metabolizma kod žena opada za otprilike 2% do 3% tokom svake dekade života. Umjereno aktivnoj ženi u dvadesetim godinama svakodnevno je, u prosjeku, potrebno između 2 000 i 2 200 kalorija kako bi održala svoju težinu. U tridesetim i četrdesetim to je 2 000 kalorija, dok nakon pedesete godine života ta količina iznosi 1 800 kalorija.

Promijenite svoj ritam obroka


Stručnjaci godinama tvrde da su manji, a česšći obroci od suštinskog značaja za ubrzavanje metabolizma. Međutim, nedavne studije pokazuju da to nije ništa bolje, bar što se dijete tiče, od tri veća obroka dnevno. Istraživanje jasno pokazuje da je doručak najkorisniji obrok. Ali, osim toga, morate saznati šta kod vas najbolje djeluje. Kod nekih žena šest manjih obroka najbolje djeluje, dok kod drugih najbolje djeluju tri veća obroka. Koji god plan ishrane da odaberete (možda ćete željeti da eksperimentišete, ukoliko ste u prošlosti bili frustrirani planom ishrane kojeg ste se pridržavali), pazite na količinu kalorija koje unosite tokom obroka.

Unosite proteine


Potrebni su za izgradnju mišićne mase. Naime, pola kilograma mišića sagorijeva šest kalorija dnevno, bez ikakvog poticaja, dok pola kilograma masti sagori jedva dvije kalorije. Nedavno istraživanje pokazuje da zdrava količina proteina pomaže u mršavljenju i održavanju željene kilaže. Šta je zdrava količina? Istraživanje pokazuje da je to 1.2 grama proteina na svaki kilogram tjelesne težine. Primjera radi, žena koja ima 72 kilograma trebala bi unositi 86 grama proteina dnevno. Potrebno je imati na umu da proteini nemaju nikakve super moći. Naime, višak kalorija iz proteina će se skladištiti kao masne naslage.

Ne zaboravite jogurt


Popularni mliječni napitak povezuje se sa održavanjem zdrave tjelesne težine. Istraživači vjeruju da su za to “odgovorne” zdrave bakterije koje jogurt sadrži. Naučnici su otkrili da organizam gojaznih osoba sadrži više određenih vrsta bakterija koje efikasno “izvlače” energiju iz hrane. Moguće je da dobre bakterije iz jogurta uništavaju loše bakterije u organizmu koje uzrokuju stvaranje masnih naslaga. Ovdje pogledajte i zašto biste redovno trebali piti jogurt.

Ljuti začini

Feferone, kurkuma i đumbir imaju veoma efikasan, mada mali, uticaj na ubrzavanje metabolizma. Koristite ih redovno i, osim što vam pomažu da ubrzate metabolizam, ovi začini vas obezbjeđuju i korisnim fitonutrijentima te hrani daju odličan ukus.

Izvor http://www.minimagazin.info/

Zašto treba redovno piti jogurt

Skoro svi u svijetu znaju da je jogurt zdrava namirnica koju je potrebno konzumirati zbog opšte dobrobiti. Ali, da li ste znali da ovaj božanstveni napitak ima brojne zdravstvene prednosti koje drže pojedine bolesti podalje od vašeg organizma?

  • Jogurt je bogat izvor kalcijuma, fosfora i vitamina D. Kao rezultat toga, on pomaže u sprečavanju osteoporoze. Zapravo, osobama koje već imaju osteoporozu preporučuje se da konzumiraju jogurt na dnevnoj bazi.
  • Jogurt sadrži bakterijske kulture koje su pogodne za zdravlje debelog crijeva. Osim toga, njegovo redovno konzumiranje pomaže u sprečavanju raka debelog crijeva.
  • Ovaj napitak, obzirom da sadrži bakterijske kulture, pomaže da se uklone toksični mikroorganizmi iz vašeg probavnog trakta. Drugim riječima, jogurt pospješuje probavu. Veoma je koristan svima koji pate od zatvora, probavnih smetnji i crijevnih infekcija.
  • Žive kulture u jogurtu pospješuju rast i razvoj bijelih krvnih zrnaca koji se bore protiv infekcija. Kao rezultat, osobe koje redovno konzumiraju jogurt imaju i veći nivo imuniteta. Drugim riječima, jogurt može da poboljša vašu moć otpora protiv uobičajenih bolesti, kao što su prehlada, sindrom iritabilnog kolona itd.

  • Jogurt ima sposobnost da snizi nivo lošeg holesterola, jer njegove aktivne kulture mogu da apsorbuju nivo holesterola i da ga održavanju na zdravom nivou. To znači da je jogurt blagodat za osobe koje pate od srčanih oboljenja.
  • Manjak kalcijuma i vitamina D može biti uzrok povišenog krvnog pritiska. Jogurt, kao bogat izvor istih, preporučuje se osobama koje moraju da održavaju visok krvni pritisak pod kontrolom.
  • Žive kulture u jogurtu imaju sposobnost da se nose sa raznim vrstama infekcija. Njegovo redovno konzumiranje može spriječiti vaginalne, gljivične i crijevne infekcije. Ukratko, jogurt je idealna namirnica za osobe svih starosnih dobi.
  • Ako ste isprobali sve moguće načine da se riješite suvišnih kilograma, ali na kraju niste uspjeli, trebalo bi da što češće konzumirate jogurt. Jogurt smanjuje osjećaj gladi te daje osjećaj sitosti.
  • Izvor http://www.minimagazin.info/