недеља, 15. новембар 2015.

9 vežbi za lepa i zdrava leđa

Ako ceo dan sedite u kancelarijskoj stolici, gledajući u monitor računara, a vaša jedina aktivnosti je – šetnja sa šoljom kafe ili čaja do vašeg radnog stola, u večernjim časovima jedva  da ćete se setite kako je to držati leđa ravno, a da ne utrnu.
Možete ih raditi na radnom mestu, a na rezultat nećete dugo čekati.
Radite ove vežbe i vaša leđa će vam biti zahvalna:
Sleganje ramenima.

 

Ovo je vežba za gornji deo leđa. Sedite uspravno, obe noge su na podu.
Neka vam ruke slobodno vise duž tela.
Privucite ramena ka ušima.
Pri tome vrat držite ravno, ne savijajte ga.
Zatim brzo spustite ramena na dole.
Ponovite ovu vežbu nekoliko puta u brzom tempu.


Sastavljanje lopatica

9 vežbi za lepa i zdrava leđa 

Sedite uspravno, obe noge stavite na pod, ruke ispružite duž tela.
Držeći vrat ispravno, savijte lopatice.
Ramena ne dižite.
Zadržite se u ovom položaju, a zatim izvucite ramena napred.
Ponovite vežbu nekoliko puta u umerenom tempu.



Rotacija ramenima

9 vežbi za lepa i zdrava leđa 

Sedite uspravno, obe noge su na podu.
Kolena raširite u širini  ramena.
Stavite na ramena u laktovima savijene ruke i počnite kružne pokrete napred.
Ponovite vežbu nekoliko puta, a zatim promenite smer.



Savijanje leđa.

9 vežbi za lepa i zdrava leđa 

Sedite na ivicu stolice, obe noge stavite na pod.
Kolena razdvojte u širini ramena.
Stavite savijene ruke u laktovima iza glave, siroko razdvojivši laktove.
Ruke moraju biti paralelne sa podom.
Okrenite gornji deo tela ulevo, zatim udesno.
Ponovite nekoliko puta.


Lumbalno savijanje unazad

9 vežbi za lepa i zdrava leđa 

Sedite uspravno, obe noge su  na podu.
Držite leđa uspravno, kolena – u širini ramena. Stavite ruke na kolena.
Izvijte leđa i pogledajte u plafon. Nagnite se unazad što više možete.
Vaš podbradak treba da gleda gore.
Ponovite vežbu nekoliko puta.


Savijanje napred.

9 vežbi za lepa i zdrava leđa 

Sedite ravno, noge su na podu. Sastavite kolena.
Nagnite se ka savijenim kolenima. Pokušavajte da izbegnete savijanje leđa.
Možete sebi pomoći držeći se rukama za potkolenice.
Zadržite se u ovom položaju, zatim se vratite u početni.
Ponovite vežbu nekoliko puta.


Savijanje u stranu


9 vežbi za lepa i zdrava leđa 

Sedite na ivicu stolice, obe noge stavite na pod.
Kolena razdvojte u širini ramena. Obe ruke stavite iza glave.
Savijte telo  ulevo i vratite se u početni položaj.
Zatim savijte telo udesno.
Ne savijajte leđa i ne naginjite se unazad.
Ponovite nekoliko puta.


Poza mačke – krave.

9 vežbi za lepa i zdrava leđa 

Sedite uspravno, obe noge su na podu. Kolena razdvojte u širini ramena.
Ruke stavite na kolena. Savijte napred srednji deo leđa.
Pokušavajte da se ne pomažete ramenima i karlicom.
Vratite se u uspravan položaj, nakon toga savijte kičmu i ispružite leđa unazad.
Ponovite nekoliko puta.


Savijanje u stranu.

9 vežbi za lepa i zdrava leđa 

Sedite na ivicu stolice.
Leđa držite uspravno.
Stavite ruke na kolena.
Pomerite srednji deo leđa ulevo, zatim udesno.
Ne pomažite sebi ramenima i karlicom.
Ponovite vežbu nekoliko puta.
(uspesnazena)

субота, 14. новембар 2015.

Energija novca kroz čakre

"What the fish was silent about" by Vladimir Kush

Stav o novcu, kao i većinu drugih uvjerenja, usvajamo kroz obiteljsko okruženje, o novcu mislimo ono što smo slušali od roditelja, a ista su uglavnom vezana za negativne stavove o nedovoljnosti novca i strahu da ga neće biti dovoljno. Strah od neimaštine je strah za opstanak u životu, strah od gubitka sigurnosti. Osjećaj sigurnosti je povezan s korijenskom čakrom pa svaki strah i osjećaj nesigurnosti blokira energiju ove čakre koja je veza s materijalnim svijetom, novac je također veza sa materijalnim svijetom, preko njega rješavamo egzistencijalna pitanja. Međutim, novac je ukorijenjen u svakoj čakri, u skladu s njenom funkcijom i energija novca protiče od krunske do korijenske čakre.
Proces materijalizacije započinje u sedmoj ili krunskoj čakri, kroz koju se “ulijeva” određeni potencijal energije i prolazi proces vizualizacije kroz šestu čakru (treće oko), koja predstavlja svijet ideja. Tu su pohranjene sama ideja i uvjerenja o novcu. Kada zamislimo novac, to se odvija na mentalnom ekranu ove čakre, ako je ista blokirana, nismo u stanju raditi vizualizacije u vezi novca ili intuitivno prepoznati neki dobar način da ga privučemo u svoj život. Kada radimo afirmacije tipa “ja živim u obilju, meni novac dolazi sa svih strana, iz poznatih i nepoznatih izvora”, ako je ova čakra blokirana, javit će se milijun sumnji i pitanja i sam proces će biti neuspješan. Novac je čista energija, izvan nas postoji obilje, međutim, naša osobna uvjerenja, misaoni koncepti postaju prva prepreka ka manifestaciji tog obilja. Čim zamislimo veću količinu novca, odmah se javlja blokada uma koji kaže “ali kako, to je nemoguće”, jer nas ogrančavaju naše navike. Mi smo navikli da kroz naš život cirkulira mala količina novca. Psihologija kaže da neka radnja, ponovljena 21 put postaje navika, tako smo naviku “malo novca” ili “novca nikada nema dovoljno” stekli relativno rano u životu, kada su nam odvajali malu količinu novca za užinu, dovoljno je da smo to uradili dvadesetak dana zaredom. Navike su ovisnički tip ponašanja i znamo kako ih je teško odbaciti, stoga je i mentalni stav o novcu veoma teško promijeniti.
Zatim slijedi peta (grlena) čakra kroz koju se verbalno i misaono izražavamo. Svaka naša misao ili način na koji govorimo o novcu jeste vezana za ovu čakru. Veoma je važno da što prije počnemo ispravljati negativne riječi po pitanju novca, umjesto “novca nikad dosta” trebali bismo što više govoriti “novca uvijek dovoljno”. Riječi imaju proročki, stvaralački potencijal. Kako se energija spušta u “niže” čakre, postaje sve više bliska svom materijalnom, vidljivom ispoljavanju. Što više ponavljamo da novca nikada nema dovoljno, to će naša stvarnost sve više potvrđivati i opravdavati takav stav.

Srčana ili četvrta čakra manifestira emocije koje stvaraju osobno magnetsko polje za privlačenje novca. Kada je baš uravnotežena i jaka, manifestira se kroz osjećaj “ja znam/osjećam da novca ima dovoljno” to je poput direktne spoznaje, kada nešto vidimo srcem. Inače, srčana čakra je vrlo moćan manifestacijski centar, sve što smo u stanju sagledati (osjetiti) srcem, to smo u stanju privući i manifestirati u svojoj stvarnosti. Neki ljudi toliko vole i osjete novac i privlače ga u ogromnim količinama. Često možemo čuti pitanje: kako je on uspio steći toliko novca, a ja ovako pošten (ili produhovljen) ne mogu steći ništa, patim se i sastavljam kraj s krajem. Stvar je u fokusu, prioritetu. Duhovan ili “pošten” čovjek ima drugačije piroritete, na prvom mjestu je “poštenje” koje možda sugerira da novac nije toliko važan ili taj mentalni koncept podrazumijeva da pošten čovjek ne može imati puno novca. Ono na što smo najviše fokusirani, imamo u izobilju, fokusiranje na neimaštinu privlači obilje neimaštine. Dosta nas će reći: ja sam većinu vremena fokusiran na novac, a opet ga nemam. Problem je u tome što smo fokusirani na neimaštinu, trebamo preispitati način na koji “proizvodimo” novčanu energiju. Ključna emocija koja prati troškove i energiju novca nam govori o stanju naše srčane čakre.
Treća čakra ili solarni pleksus izražava osobnu moć, karizmu, samopouzdanje, ako smo zakočeni na nivou ove čakre, onda ne vjerujemo u sebe i mislimo da ne možemo učiniti ništa da ostvarimo bolje i veće prihode. Kada nam je energija na ovom nivou “tanka” onda to svemir osjeća kao nedostatak volje za akcijom i sve mogućnosti nas zaobilaze ili mi jednostavno ne reagiramo na njih. Može se pojaviti masa nekih mogućnosti za boljim poslom/zaradom, ali mi ćemo jednostavno ignorirati svaku od njih jer mislimo da to nije za nas, da ne možemo proći na natječaju ili prosto nam ne ide da mi nudimo neke proizvode, nismo dovoljno uvjerljivi ili smo sramežljivi, bez prodornosti.
Druga ili sakralna čakra govori o tome koliko vrednujemo sebe. Ako smo cijeli život uvjereni da ne zaslužujemo najbolje i najskuplje stvari, ako smo se uvijek opredjeljivali za jeftinoću i nismo se usudili na neki luksuz, naša granica samovrijednosti je veoma niska. Ono što mislimo o novcu, to novac “misli” o nama. Ako sebe ne vrednujemo dovoljno (blokirana druga čakra), onda nećemo biti u stanju naplatiti svoj rad ili uopće krenuti u neki projekt. Novac “trči” u ruke onome tko vjeruje u sebe i misli da ga zaslužuje. Netko je u stanju dobro naplatiti svoj rad, bez obzira što nije napravio ništa spektakularno, bit je u tome da on vidi svoj proizvod kao skup i vrijedan, onda ga i ljudi prihvaćaju kao takvog. Recimo, jedna haljina D&G koja košta desetine tisuća eura, u suštini je samo haljina, ali ljudi prihvaćaju ideju da ona vrijedi toliko i daju ogromni novac da bi je imali.
Manifestacijski kanal se završava u korijenskoj čakri, gdje se dovršava proces materijalizacije, ono što imamo u stvarnom, materijalnom obliku, u novčaniku, banci.
Ne možemo reći da je neka čakra manje ili više važna, jer cijeli energetski kanal treba biti otvoren i prohodan. Međutim, većina tehnika za privlačenje novca se bazira na afirmacijama i vizualizacijama, jer sve počinje promjenom misaonog stanja koje se odvija u čestoj čakri, tu se formira sjeme koje kasnije daje svoj plod i konkretan oblik, odnosno dovršava svoju materijalizaciju u korijenskoj čakri. Neki ljudi imaju puno ideja, naglašenu inteligenciju, aktivne gornje čakre, ali zbog blokada na nivou nižih čakri, nisu sposobni da svoju inteligenciju pretvore u adekvatan financijski odgovor. Ako se slabo krećemo, sigurno će naša druga čakra biti blokirana, ona je dosta vezana za protok novca. Da bismo je aktivirali, potrebno je bar sat vremena dnevno provesti u kretanju, šetnji, trčanju, a najbolji aktivator ove čakre je trbušni ples.
Izvor: duhovni-razvoj.blogspot.hr
         http://atma.hr/

Urme – najzdravije voće na svetu!

723521

Urme (datulje) imaju širok spektar zdravstvenih i nutritivnih vrijednosti, zbog kojeg se smatraju najzdravijim voćem na zemlji. One su odličan izvor prirodnih vlakana koji su organizmu neophodni za dobar rad crijeva. Prirodni šećer koji se nalazi u urmama je savršena alternativa običnom šećeru. Lako se vare i smanjuju osećaj gladi. Po svom sastavu urme su prava prirodna multivitaminska tabela, koju mogu koristiti deca i odrasli. Od anemije, preko visokog krvnog pritiska, holesterola, pa sve do raka…..gotovo da nema bolesti kod koje ne pomaže urma.
ODLIČAN IZVOR GVOŽĐA
Anemični pacijenti trebalo bi da jedu što više urmi, jer su one odličan izvor gvožđa. 100 gr urmi sadrži oko 0,90 gr gvožđa, što je oko 11% preporučene dnevne vrednosti. Gvožđe, kao deo hemoglobina unutar crvenih krvnih zrnaca, određuje nosivost kiseonika u krvi. Najviše potrebe za gvožđem imaju deca u pubertetu i trudnice.
„VITAMINI ZA OČI“
S obzirom da sadrže lutein i zeaksantin, urme se nazivaju „vitaminima za oči“. Lutein i zeaksantin su posebno važni za mrežicu i makulu oka, jer potpomažu ćelije epitela za dobar vid i mogu sprečiti oštećenje makule, koje se javlja u starosti. Zato ako želite sačuvati dobar vid treba da jedete što više urmi.
ZAUSTAVLJAJU DIJAREJU
Urme sadrže kalijum, koji je koristan kod zaustavljanja dijareje. Osim toga, urme pomažu da se crevna flora što brže obnovi. Redovnim uzimanjem urmi olakšaćete crevima da stvore «prijateljske» bakterije.
LEK ZA TVRDU STOLICU
Isto kao što zaustavljaju dijareju, urme mogu pomoći da se hrana brže i lakše probavi iz organizma. 100 grama urmi ( 10-21 komada) sadrzi 8,5 gr vlakana. WHO preporučuju unošenje velikih količina vlaknastih materija, ne samo da bi se zaštitili od tvrde stolice već i zbog mnogih drugih koristi.
OLAKŠAVA POROĐAJ
26601072

Eksperiment koji su sproveli na Univerzitetu za nauku i tehnologiju u Jordanu pokazali su da konzumiranje urmi 4 sedmice prije porođaja majkama može da olakša porođajne bolove i umanji krvarenje. Žene koje su pre porodjaja jele urme, porodile su se lakše i brže, za razliku od onih žena koje nisu uzimale ovo voće. Osim toga, urme su ženama pomogle da prebrode postoporođajnu depresiju, te da proizvedu dovoljno mleka za bebu.
REGULIŠE TELESNU TEŽINU
Zbog visokog udela hranjivih materija, urme kod čoveka izazivaju osećaj sitosti i olakšavaju gubitak težine. Ako na prazan stomak uzmete urmu, ona će regulisati rad creva i organizmu dati potrebni šećer. Urme nemaju holesterola i imaju dosta prirodnih šećera. Kilogram urmi sadrži blizu 3.000 kalorija.

SNIŽAVA HOLESTEROL
Urme imaju sposobnost da smanju nivo LDL neželjenog holesterola u telu. Zato je ovo izvrsna hrana za ljude s visokim holesterolom, koji uzrokuje masne naslage u arterijama koje dovode do stvaranja krvnih ugrušaka i drugih srčanih bolesti.

JAČANJE SRCA
Osobe sa slabim srcem mogu koristiti ovo neverovatno voće. Tokom noći potopiti urme sa semenkama u vodu. Ujutro iz njih ukloniti semenke, samljeti ih u blenderu zajedno s vodom u kojoj su tokom noći stajale. Ovaj lek uzimati nekoliko puta dnevno kako bi se ojačalo srce.
SMANJUJU KRVNI PRITISAK
Urme su veoma pogodna hrana za ljude koji pate od visokog krvnog pritiska. One sadrže vrlo malo natrijuma, a bogate su kalijumom. Standardna porcija od pet ili šest urmi daje oko 80 miligrama magnezijuma, esencijalnog minerala koji doprinosi širenju krvnih sudova. Istraživanja pokazuju da 370 miligrama magnezijuma dnevno može smanjiti krvni pritisak.
ŠTITI OD MOŽDANOG UDARA
Jedna od ključnih prednosti ovog čudesnog voća je njegova sposobnost da reguliše zdrav nervni sistem, zahvaljujući bogatom sadržaju kalijuma. Istraživanja su pokazala da veći unos kalijuma (oko 400 mg) može smanjiti rizik od moždanog udara za 40 posto.
HRANA ZA MOZAK
Urme sadrže fosfor, a on igra važnu ulogu kao hrana za mozak. Iz tog razloga se preporučuju u ishrani osoba koje se bave intelektualnim radom.
ENERGETSKI STIMULANS
Urme su veliki energetski buster jer sadrže prirodne šećere kao što su glukoza, saharoza i fruktoza.
HRANA ZA BEBE
Šećer iz urmi je vrsta šećera koja se najlakše otapa i vari, pa je on prikladan za novorođenčad, s tim da urme treba da budu isitnjene ili namočene u vodi prije davanja detetu, kako bi ih ono lakše pojelo.

JAČAJU ZUBNU GLEĐ
suvo-voce

Urme sadrže fluor, koji je bitan mineral u borbi protiv karijesa, jer sprečava dalje kvarenje zuba. Urma se može dati maloj bebi kojoj rastu zubi da je sisa. To će kod beba umanjiti bol u desnima.
Urme pomažu prilikom lečenja raka, za šta je zaslužan element selen kojeg ima u urmama. Urme su dobre za lečenje jetre i čišćenje organizma od otrovnih materija. Uzimanje soka od ovog voća pomaže u lečenju grlobolje, različitih vrsta groznice i prehlade.

NAPOMENA
Sva lekovita dejstva dolaze do izražaja jedino u slučaju kada se osoba istovremeno pridržava zdravih životnih navika.

Ako želite dobiti unutarnju snagu činite ovih 17 stvari

unutarnja energija  

Finu energiju dobivamo kada:

– Gladujemo.
– Provodimo vježbe disanja.
– Izoluiramo se.
– Zavjetujemo se na šutnju neko vrijeme.
– Šetamo (ili se samo nalazimo) obalom mora, planinama, gledamo prelijepe pejzaže prirode.
– Bavimo se stvaralaštvom bez koristoljublja.
– Pohvaljujemo dostojnu osobu za njene uzvišene osobine i postupke.
– Smijemo se, radujemo se, osmjehujemo se iz dna duše.
– Nesebično pomažemo nekome.
– Izražavamo skromnost.
– Molimo se prije jela.
– Jedemo proizvode pune prane (vitalne energije) – prirodne žitarice, kašu, topljeno maslo, voće, povrće.
– Spavamo od devet ili deset sati navečer do dva sata ujutro.
(u drugo vrijeme nervni sistem ne odmara, koliko god da spavamo)
– Radimo dobru masažu kod harmonične osobe ili samomasažu.
– Zaljevamo se hladnom vodom, pogotovo ujutro, a najjači efekat se postiže ako istovremeno stojimo na zemlji.
– Žrtvujemo svoje vrijeme, novac…
– Prihvaamo nepravdu, prije svega zato što u svemu vidimo Božju volju.
 
Kada ljudi gube energiju:

– Kada osuđuju “lome kosti” zlostavljaju, zluradi su.
– Kada se ljute, mrze, ponižavaju.
– Kada su zavidni, ljubomorni.
– Kada su “drčni”; gordi, sujetni.
– Kada varaju, lukave.
– Kada se vrijeđaju ili vrijeđaju i ponižavaju druge.
– Kada klonu duhom (uninije), očajavaju.
– Kada su pohlepni, škrti, kradu.
– Kada uzimaju ili daju mito; ucjenjuju.
– U drugim slučajevima, koji su posljedica straha, sebičnosti i lijenosti.

Izvor: http://www.slavianin.ru/razvitie/informatsiya/kogda-my-poluchaem-vnutrennyuyu-silu-energiyu.html

Prevod: Beba Mur

Izvor 

четвртак, 12. новембар 2015.

PROLAZAK KROZ ZID

Za sve na ovom svijetu potrebno je pravo vrijeme. Želimo nešto učiniti. Ali, kad je pravi trenutak? емотикон heart Trenutak nije nešto što baš uvijek dolazi „izvana“. Pravi trenutak je trenutak kada imamo pravu dozu ludosti da učinimo ono što smo oduvijek željeli učiniti. I to je trenutak koji nam ni jedan sat neće pokazati. Tik-tak pravog trenutka je u srcu. емотикон heart No onda se dogodi da u svojim nastojanjima stignemo "do zida“. I većina tu stane. Međutim, ništa na ovom svijetu nije konačno. Pa ni zid. емотикон heart Da bi ga se prešlo, učinilo prolaznim i prelaznim, potrebno je imati viziju o tome što je iza zida. Tako Boginje prolaze kroz zidove.

  

Izvor PUT BOGINJE

BOGINJE NE STARE

Babuška vremenom vene. Boginja vremenom cvjeta. Babuška dobiva po licu bore brigalice, a boginja crte smijalice. U ranim je godinama lice boginje neoslikano platno. Bojama, sjenama i linijama, oslikava lice kakvo hoće: vamp, ljupko, drsko, decentno ili ekspresivno - ovisno o tome kakvo iskustvo želi privući i u njemu se okušati. Čini to iz puke radosti življenja, istraživanja i spoznavanja. S godinama njezino lice sve više izražava osobnost. Babuška svoje lice ne modelira sama. Umjesto nje to čine okolnosti. Moć predana okolnostima isisava jastvo, što za posljedicu ima žrtvu smežuranog lica i tijela. Boginja zadržava moć u svojoj službi i neprestano je drži zaposlenom na "rudarskim poslovima" – probijanju prolaza između oblika i bezoblika; prolaznog i vječnog. I zato je boginja vremenom sve blistavija, vitalnija, svježija, snažnija, privlačnija, ljepša, uspješnija, mudrija. Boginja zna: starenje nije despotizam vremena. Upravo suprotno: vrijeme radi za nju! Starenje je samo pogrešno centriranje točke osobne moći - umjesto da je unutra, ona je vani; umjesto da daje, ona uzima; umjesto da pomlađuje, ona postaruje. Starenje je neznanje o osobnoj moći. Starenje nije kakvim se čini. Ništa nije kakvim se čini. 

 

LJUTITA BOGINJA
Da li je boginja uvijek mila, blaga i draga ili se ponekad i naljuti?  Boginja kovitla svojim raspoloženjima. Njezina ljutnja stvara uragan. Ona je izmislila bijes. I smak svijeta. U obranu sebe i svojih spremna je razvalit sve što treba. S beskompromisnim ciljem da pobijedi. Zato je opasna. Zastrašujuća! Kao kataklizma. * Istovremeno, „spremnost na sve“ njezin je najbolji štit. Protivnici se ne usude provocirati je. Boje se da ne ispadnu glupi. Ili možda slabi. Smrtni. Drhte pred odgovorom na pitanje: dokle ide njezina ludost? Znaju: „do kraja“. Ali ne znaju gdje je „kraj“? * No, boginja poznaje pravu prirodu stvarnosti. Ona zna da je jedina zastrašujuća stvar na svijetu strah sam. Drugi razlog ne postoji. A najmanje je to smrt.  


 http://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/d0/e3/08/d0e3087578d8e2047147cc0638425814.gif  

POLIGON ZA BOŽANSTVENOST
Boginja treba svoga boga. емотикон heart A bog nije mnoštvo muškaraca koje susreće u svom životu. Ne. Bog je jedan i jedini. Ona ga susreće u trenutku kada doraste do vibracija svoje i njegove božanstvenosti. емотикон heart U međuvremenu, boginja prihvaća događaje: muškarce, ljubavnike, varalice, veze, vezice, strasti, boli, slasti i svakakve ludosti. Boginja prihvaća život. I živi ga. Boginja grabi svoje iskustvo. Tko ne želi svoje iskustvo, zašto se uopće i rodio!? Nema drugog načina da se uči, raste i postaje boginjom. Život je poligon za bildanje božanstvenosti. A pogotovo je to ljubavni život. емотикон wink


Izvor PUT BOGINJE

уторак, 10. новембар 2015.

Spas u zadnji čas: Vitaminska bomba koja topi celulit i kilograme

Osim što će otapati celulit, dat će vam mnogo energije i pročistiti vaš organizam, osobito od suvišne vode u tijelu.


koktel

Ovaj napitak možete konzumirati i umjesto klasičnog doručka jer je njegova vrijednost dovoljna za početak dana uz izvrsan dodatak – otapanje celulita i suvišnih masnoća. Izvrsan je i kao spas u zadnji čas ako niste redovito vježbali ili se hranili zdravo, a potrebno vam je nekoliko kilograma manje. Ovim ćete jednostavnim napitkom doći do željenih rezultata na brzinu. Riječ je o anticelulitnom napitku koji trebate piti svako jutro umjesto doručka nekoliko dana. Osim što će otapati celulit, dat će vam mnogo energije i pročistiti vaš organizam, osobito od suvišne vode u tijelu.
Sve što vam treba ovi su sastojci: voda, šaka špinata, pola banane, pola naranče, nekoliko kolutića ananasa, čajna žlica cimeta. Sve sastojke stavite u blender ili dobro izmiksajte dok ne dobijete napitak. Vode stavite prema željenoj količini napitka, pretpostavlja se da je to jedna veća čaša.
Dobitna kombinacija su upravo spomenuti sastojci. Špinat je njegov dio jer je dobar izvor željeza i vlakana te pospješuje probavu. Ananas ima diuretska svojstva, sadrži antioksidanse koji jako dobro utječu na kožu. Banana je puna kalija i vitamina B6, a cimet stimulira cirkulaciju, što je vrlo važno u borbi protiv celulita koji i nastaje dijelom zbog loše cirkulacije.
Izvor: dnevno

петак, 06. новембар 2015.

Kako napraviti koncentrat pektina

Autor: onazna

Kako napraviti koncentrat pektina

KONCENTRAT PEKTINA Voće sadrži različite količine pektina. Najviše ga ima u nezrelome voću.

Instrukcije

  1. Operite voće, odstranite peteljke i plodove narežite na manje komade.
  2. Ukoliko koristite električni štednjak zagrijte kuhalište, jer pektin mora u najkraćem vremenu postići visoku temperaturu, inače će se raspasti.

  3. Voće i vodu brzo zakuhajte u loncu.
  4. Kuhajte na umjerenoj vatri 30 minuta
  5. Potom miješajući nastavite kuhati dok se masa ne zgusne na polovicu.
  6. Žlicom ocijedite kroz cjedilo i odmah spremite u staklenke.

  7. Sterilizirajte 10 minuta u kipućoj vodi.
  8. Koncentrat pektina po potrebi dodajte drugom voću.

    Izvor 

четвртак, 05. новембар 2015.

Ukusan kolač koji topi kilograme! (RECEPT)

Uživajte u slatkom i zdravom dezertu bez griže savesti i dovedite liniju u red.


Da li ste ikada pomislili da možete da smršate pomoću ukusne poslastice?!
Ako je odgovor Ne, to je zato što niste imali recept za posebnu pitu sa jabukama! Glavni sastojak je ova voćka koja je odlična za varenje, kao i još nekoliko začina koji ubrzavaju metabolizam.
Izgubite kilograme, a istovremeno uživajte u ukusnoj poslastici!
Sastojci: 200 g speltinog brašna, 50 g smeđeg šećera, 3 kašike meda, 1 kašičica cimeta, pola kašičice praška za pecivo, 1 kašičica đumbira u prahu, 150 g putera, 1 cm svežeg đumbira, četvrtina kašičice karanfilića, 10 jabuka, 100 g smeđeg šećera, 2 kašike limunovog soka, 1 kašičica rendane kore limuna, 1 kašika speltinog brašna.
Priprema: U posudi pomešajte brašno, otopljeni puter, smeđi šećer (50 g), cimet, karanfilić, mleveni đumbir i prašak za pecivo. Dobro sjedinite, pa dodajte rendani koren đumbira. Dobro izgnječite rukama, stavite u posudu, prekrijte folijom i odložite u frižider na pola sata.
Za to vreme operite jabuke, očistite ih i isecite na četvrtine i osmine. Prelijte ih limunovim sokom, naredajte koru limuna, dodajte šećer, brašno i sve izmešajte, pa prebacite u pleh koji ste prethodno podmazali.
Na jabuke sipajte testo i ravnomerno ga rasporedite. Pecite u dobro zagrejanoj rerni na 180 stepeni oko sat vremena.
I ne zaboravite da nam javite rezultate!
(novi)
Izvor

недеља, 01. новембар 2015.

Zimska kura fitoterapije

Uz mineralne lekove i fitoterapeutske tajne naših baka nije teško pojačati odbrambene snage organizma tokom zimskih meseci.

zimska_kura_fitoterapija_2

Kako ostati zdrav i vitalan u zimskim mesecima? Kako jednom proći zimu bez crvenog podbulog nosa, dosadne kijavice, bez kašlja i bolova u grlu? To bi bilo dobro, zar ne? I pored preventivnih mera (kura za imunitet), šetnji, vežbi i uravnotežene ishrane, ne dobijamo garanciju da nas neka patogena bakterija ili virus neće strpati u krevet. Ali imamo rešenje i za to! Kada su prirodna sredstva i soli uz nas možemo i najgoru prehladu saterati u ćošak.
Kako zima ne bi bila opterećenje za organizam, možemo se pre početka zime i snežnih dana zaštititi solima. Nr.1 Calcium fluoratum D6, Nr.3 Ferrum phosphoricum D12 i Nr.11 Silicea D12 su tkivne soli koje su dobre kod preosetljivosti na hladnoću, čuvaju od prehlade, jačaju imunitet, ne dozvoljavaju umor i malaksalost, doprinose vitalnosti organizma, jednom rečju pripremaju organizam za dugu i hladnu zimu. Doziranje: prva tri dana se vrši intenzivna priprema organizma. Uzimati 3x2 tablete dnevno (od svake soli po dve), a zatim narednih 3-6 nedelja uzimati 3x1 tabletu svake soli ponaosob. Za kožu, posebno za suvu, preporučuje se losion Nr.11 Silicea.

Prehlada

Svi znaju taj osećaj. Nos pecka, počinje da curi, ruke i noge su hladne, javlja se bol u mišićima, umorni smo i osećamo opštu slabost. Bez sumnje, tako se najavljuje prehlada. Jedna od blažih metoda protiv prehlade je: inflamatorna (protivupalna) šema Dr Šislera (Dr. Schüssler) sa tri soli: Ferrum phosphoricum (Nr.3), Kalium chloratum (Nr.4) i Kalium sulfuricum (Nr.6). Ove tkivne soli pomažu kod svih klasičnih tegoba, kao što su: kijavica, kašalj, bolovi u grlu i temperatura. Ko Ferrum phosphoricum (Nr.3) uzme kod prvih znakova prehlade, ima dobre šanse da se ne razboli.
Ovako funkcioniše protivupalna šema:
1. Stadijum: Ferrum phosphoricum (Nr.3) D12
Ova so se uzima kod prvih simptoma, kao što su: grebanje u grlu, začepljenost nosa i otežano disanje kroz nos, kijavica i opšta slabost. Ferrum phosphoricum je najvažnije akutno sredstvo u Šislerovim solima, snabdeva ćelije kiseonikom, posreduje dobijanju energije u ćelijama, utiče na imuni sistem. Nr.3 je takođe pravi izbor kod temperature. Doziranje: u prvom satu na svakih 10 minuta po jednu tabletu rastapati u ustima, a zatim redukovati dozu: prvo na svakih pola sata, a onda na sat vremena po jednu tabletu, dok se ne oseti poboljšanje.
2. Stadijum: Kalium chloratum (Nr.4) D6
Ako nismo mogli da zaustavimo prehladu na vreme, pomoći će nam so za sluzokožu, so Nr.4. Zapušen nos čini prohodnim za vazduh, čisti jezik i grlo od beličastih naslaga. Doziranje: na svakih sat vremena po jednu tabletu naizmenično sa Ferrum phosphoricumom (Nr.3). Onda 3x1 tableta dnevno rastopljena u ustima.
3. Stadijum: Kalium sulfuricum (Nr.6) D6
Kad upornog kašlja, kijavice i bolova u grlu, gde so Nr.3 i Nr.4 nisu bili dovoljni, dobro se pokazalo delovanje regeneracijske soli Kalium sulfuricuma (Nr.6). Ona podstiče izbacivanje štetnih materija i time podržava oporavak organizma i stvara nove ćelije. Doziranje: 3 do 6 tableta dnevno.

Kašalj

Veoma je bitno da posmatramo simptome. Za različite tegobe postoje različite soli.
• Nr. 4 Kalium phosphoricum D6: za sve vrste kašlja; obavezno 3x1 tableta;
• Nr. 5 Kalium phosphoricum D6: kod povremenih napada kašlja usled prašine i drugih stranih tela;
• Nr.7 Magnesium phosphoricum D6: kod kašlja koji „golica" i kod noćnih napada kašlja;
• Nr.8 Natrium chloratum D6: kod suvog kašlja;
• Nr.10 Natrium sulfuricum D6: kada se kašalj usled veće vlažnosti vazduha pogoršava;
• Nr.14 Kalium bromatum D6: kod produktivnog kašlja sa mnogo šlajma.
Doziranje: 3-6x1 tableta. Izuzetak: Nr.7 Magnesium phosphoricum, 10 tableta rastvoriti u vruću vodu (mešati samo plastičnom ili drvenom kašičicom) i popiti pre spavanja.

zimska_kura_fitoterapija_1

Kura protiv kijavice

Kijavica

Da li je nos zapušen toliko da moramo da dišemo samo na usta? Ili curi iz nosa tako da iscedak nagriza područje ispod nosa i stvara osećaj pečenja kože? Veoma je važno uzeti pravu so.
• Nr.4 Kalium phosphoricum D6: kod jako začepljenog nosa
• Nr.6 Kalium sulfuricum D6: kod hronične kijavice sa žutim sekretom
• Nr.8 Natrium chloratum D6: kod vodenastog iscedka
• Nr.10 Natrium sulfuricum D6: kod hronične kijavice sa zelenim sekretom
• Nr.12 Calcium sulfuricum D6: kod upale sinusa, ali zajedno sa solju Nr.4
Doziranje: svakih 15 minuta do poboljšanja po jednu tabletu, a zatim 3-6x1 tableta dnevno, osim kod soli Nr.12. Ona se uzima 3x1 tableta dnevno.

Kura protiv kijavice

Ako se zimi na svakih nekoliko nedelja javlja kijavica i zapušen nos, korisno je uzimanje ovih soli kao kura jedno mesec dana: Nr.3 Ferrum phosphoricum D12, Nr.6 Kalium sulfuricum D6, Nr.8 Natrium chloratum D6. Doziranje: od svake soli 3 tablete dnevno.

Bolovi u uhu

Bol u ušima je obično simptom infekcije uha. Česti razlog je sluz koja se sakupila u uhu nakon prehlade. Koristite Nr.3 Ferrum phosphoricum D12: kod bolova i crvenila uha; Nr.7 Magnesium phosphoricum D6: kao vruća sedmica 10 tableta - takođe kod bolova; Nr.4 Kalium chloratum D6 i Nr.9 Natrium phosphoricum: upala sa pritiskom u ušima (osećaj da je uvo zapušeno). Doziranje: Na svakih 15 minuta po jedna tableta naizmenično do poboljšanja.

Temperatura

Temperatura nastaje kao posledica bolesti i nije bolest sama po sebi. Radi se o načinu odbrane organizma kada dođe u kontakt sa agensima, kao što su infekcije virusima ili bakterijama. Lako povišena temperatura do 37,5 C ne mora da se leči. Potrebno je samo obustaviti svaki rad i priuštiti sebi malo vremena na kauču uz šoljicu dobrog čaja i nekog zanimljivog časopisa ili pak odmor uz zvuke neke relaksirajuće muzike. Koristite Nr.3 Ferrum phosphoricum D12: za temperaturu ispod 38,5 C i Nr.5 Kalium phosphoricum D6: za temperaturu preko 38,5 C - to je antibiotik među solima. Doziranje: svakih 10 minuta jedna tableta do poboljšanja.

Post i detoksikacija

Došlo je i vreme posta u kome čovek ne gubi fizičku snagu i radnu sposobnost, već zbog čišćenja organizma od otrova i viška belančevina, oseća veću lakoću u celom telu gde se njegova fizička snaga i umna aktivnost povećavaju. Post privremeno prečišćava krvne sudove. Unošenjem više namirnica koje sadrže celulozu, ubrzava se proces varenja i reguliše stolica. Uzimanjem tkivnih soli može da se poboljša metabolizam i da se podstakne što bolja detoksikacija organizma: Nr.9 Natrium phosphoricum D6 ujutru; Nr.11 Silicea D12 u podne; Nr.6 Kalium sulfuricum D6 po podne; Nr.10 Natrium sulfuricum D6. Doziranje: dnevno po 2 tablete.

Kod napada gladi...

Na slatkiše, upravo na čokoladu: Nr.7 Magnesium phosphoricum D6 i Nr.9 Natrium phosphoricum D6; Na orahe i lešnike: Nr.5 Kalium phosphoricum D6; Na kisele namirnice: Nr.9 Natrium phosphoricum D6; Na meso i mesne prerađevine: Nr.10 Natrium sulfuricum D6. Doziranje: po potrebi dve tablete.

Kad nepoželjnih tegoba tokom posta

Znojenje: Nr.11 Silicea D12; Nesanica, glavobolja: Nr.6 Kalium sulfuricum D6 i Nr.10 Natrium sulfuricum D6. Doziranje: 3x2 tablete dnevno.
Zorica Cvetanović, homeopata

Izvor http://www.lovesensa.rs/

Transform Your Abs With This 2-Week Crunch Challenge

The Plan

Welcome November!